Hur man stannar Helathy på college

Ingen gillar att bli sjuk, och att vara på college gör det ännu svårare att hålla sig borta från de små bakterier som lurar runt i sovsalarna och klassrummen. Kan du tro att nästan hälften av min skols befolkning har skickats hem eller fått diagnosen influensaliknande symptom? De öppnade till och med ett ”karantänrum” för de studenter som inte kunde skickas hem! Här är några tips för att hålla dig frisk, särskilt just nu, med svininfluensan (H1N1) på uppgång!

1. Äta sunt! Ordspråket, "Ett äpple om dagen kommer att hålla doktorn borta!" kanske inte helt sant, men frukt, grönsaker och en hälsosam kost kommer definitivt att hjälpa!

2. Täck munnen/näsan när du hostar, med böjningen av armbågen. Att använda händerna fortsätter bara att sprida vilken bakterie du än har. Om du do råkar ha influensa, du gör inte vill sprida det till dina kamrater.

3. Tvätta händerna ofta. Tvätta händerna när du rör vid en offentlig yta (som dorrknobs) för att undvika sjukdom. Att hålla händerna rena hjälper dig att undvika infektion!

4. Handsprit & Lysol! De kan vara dina bästa vänner! Jag springer i korridoren med Lysol så ofta eftersom det gick rykten om att några tjejer åkte hem med svin. Jag tog inga chanser! Handdesinfektionsmedel är också bra för att ta bort alla bakterier som du kan ha kommit i kontakt med.

5. Fortsätt vara aktiv! Träning. Få lite frisk luft! När någon inte är tillräckligt aktiv är det mest troligt att motståndet också sjunker. Njut av solen och gå en promenad! Det kommer att göra dig gott!

Tja, det är allt för mig! Var friska alla, jag måste äta lite frukt!

Kom ihåg att drömma!

Diane