Hur man hanterar stress

Stress = dåligt humör. Du kan bara inte hjälp Det! Men bara för att du är på dåligt humör betyder det inte att du måste få alla andra runt dig att lida också. Här är några tips för att hålla dig grundad när du är stressad.

1. Sätt prioriteringar! - Gör en att-göra-lista för veckan och skriv sedan ner den igen i viktordning. På så sätt vet du vilka som är de viktigaste!

2. SÖMN! - Jag vet att att vara på college betyder att ditt sömnschema sannolikt är långt ifrån perfekt. Men att få sömn hjälper verkligen sinnet att ladda och fokusera igen. Ibland, när du är stressad, kan en hel natts sömn vara allt som krävs för att minska din stress.

3. Mat - Medan jag vet a massa av oss är oroliga för Freshman 15 (tro mig, jag har redan kommit till 4), du måste fortfarande äta. Att äta en hälsosam och balanserad måltid kan hjälpa till med fysisk stress som du kanske inte är medveten om på grund av din mentala stress!

4. Träning! - Okej, så du kanske tänker att om du inte hinner sova och äta, finns det definitivt inte tillräckligt med tid för dig att träna! Men att träna betyder inte nödvändigtvis att du ska gå till gymmet. Detta kan helt enkelt innebära att du tar en halvtimmes vandring i naturen och lyssnar på några av dina favoritlåtar.

5. Var social och ha kul! - Bara för att du sitter fast och skriver den där uppsatsen i tre dagar eller avslutar ett kemilaboratorium, betyder det inte att du inte fortfarande kan ha vänner och ett socialt liv! Mina vänner och jag kommer överens om en tid att träffas på biblioteket varje dag. Vi kanske inte har samma klasser, men det är bra att veta att jag inte är det endast person stressad över jobbet hela tiden!

6. "HJÄLP!" - Var inte rädd för att be om hjälp! Det är vad dina professorer är där för. Min skola har något som heter Learning Center, där det finns studenthandledare, som redan har passerat klassen, som hjälper eleverna att förstå ämnet ytterligare. Var inte rädd för att boka tid!

7. Tyst "Jag" -tid - Även om det är bra att hjälpa andra och att omge sig med fantastiska vänner är ännu bättre, ibland behöver du bara tid för dig själv - tid att koncentrera sig på dig själv och dina akademiker. Hur kan du möjligen hjälpa andra om du inte ens kan hjälpa dig själv?

8. Perspektiv - Inse att du inte kan göra det allt! Försök alltid komma ihåg anledningen Varför du gick på college: akademiker. Allt annat är bara lite extra för att hålla dig sysselsatt - och om du redan är upptagen kanske du vill skära ner en liten stund! Håll ögonen på priset, och sedan du kan gå ut och förändra världen!

Hoppas det hjälper dig lite, jag vet att det är det som får mig att gå!

Kom ihåg att drömma!

Diane