Hur man berättar för någon att du inte gillar dem

Det finns ingen väg runt det: avslag svider. Vi vet alla hur det känns att vara krossa hårt på någon, och när dessa känslor inte återgäldas gör det ont. Men det är inte heller rättvist att ta med någon när du vet att du inte är attraherad eller intresserad av att dejta dem. Ja, det kan vara besvärligt, men ett direkt och genomtänkt samtal hjälper dig att undvika obekväma situationer i framtiden och tillåta dem att bearbeta sina känslor och gå vidare.

"Även om det kan kännas bra att ha någon som är förälskad i dig, om du vet att det aldrig kommer att hända, låter det dem veta att de kan gå förbi dig så att de kan fokusera på andra människor." Tess Brigham, MFT, BCC, terapeut och livscoach, förklarar.

Även om det kan vara lättare sagt än gjort, är det viktigt att veta hur man vänligt berättar för någon att du inte gillar dem – plus att det är mycket bättre än att spöka eller leda någon vidare. Kom bara ihåg att vara omtänksam och rak. Här, Brigham och Sara Kuburic, en existentiell terapeut som är specialiserad på relationer, bryt ner alla expertgodkända tips från

berätta för någon att du inte gillar dem.

Håll det kort och gott

Överförklara inte eller lista alla detaljerade skäl Varför du gillar dem inte. "Det trevligaste du kan göra är att vara direkt och snäll", säger Kuburic. Att påpeka brister eller fel hjälper inte den andra personen, tillägger Brigham. Förklara istället helt enkelt att du inte har romantiska känslor för dem och hellre vill vara vänner.

"Du vill vara eftertänksam i hur du närmar dig situationen. Välj dina ord noggrant”, fortsätter Brigham. "Om du är någon som lätt blir nervös kan det vara bra att öva på vad du ska säga till en vän eller till och med i spegeln först för att se till att du har rätt ton."

Detsamma gäller texter också. Om du berättar för någon att du inte gillar dem via sms, håll det kortfattat. Återigen, fokusera på bristen på romantisk anslutning eller gnista, konstaterar Brigham. "Det är lätt att misstolka textmeddelanden eftersom det bara är ord, vilket är anledningen till att du vill använda detta neutrala språk som anslutning, stämning eller matchning", tillägger hon.

Prova ett av dessa expertförslag från Brigham och Kuburic:

• "Jag förstår att du är romantiskt intresserad och jag ville bara låta dig veta att jag bara ser dig som en vän."
• "Jag tyckte om att lära känna dig, men jag tror inte att vi är alltför kompatibla."
• "Du är fantastisk, men jag känner bara ingen gnista. Jag vill vara ärlig och inte ge dig något falskt hopp.”
• "Jag njöt verkligen av vår tid tillsammans men jag känner ingen koppling."
• "Jag uppskattar alltid när folk är direkt med mig så jag vill vara direkt med dig och även om jag verkligen gillade att lära känna dig så tror jag inte att vi är en bra match."
• "Jag bryr mig om dig som vän men jag har inga romantiska känslor för dig."

Få rätt timing och inställning

Medan du inte kan alltid kontrollera detta (säg, om de frågade dig om en dejt direkt efter tredje perioden eller innan deras fotbollssemifinal), försök att tajma din besvikelse eftertänksamt. "Du vill göra det någonstans privat vid en tidpunkt när ingen av er har något riktigt svårt eller stressigt som händer direkt efteråt," förklarar Brigham. "Du vill inte krossa någons hjärta precis innan en stor tentamen eller prestation."

Om möjligt är integritet nyckeln. "Kanske inte sprida nyheterna inför sina vänner eller på deras födelsedag om du kan undvika det," tillägger Kuburic.

Släpp några tips

Om du inte är redo eller inte känner dig bekväm med att direkt berätta för den här personen att du inte har känslor för dem, ge dem några subtila och indirekta ledtrådar. Om de till exempel ber om att få umgås, föreslå att gå ut med en grupp vänner istället. Eller bara säg att du är upptagen när de ber om planer. Undvik att umgås en-mot-en.

Du kan också nämna att gå på dejter med andra människor eller vara intresserad av någon annan. "Håll det inte hemligt," säger Kuburic. Om de vet att du aktivt flirtar eller umgås med en annan person, kan det ge dem pushen att gå vidare.

Placera dem i vänzonen på ett lågmält sätt. "Du kan berätta för den här personen hur mycket du tycker om din vänskap och att du inte vill att något ska komma i vägen för det," tillägger Brigham. Detta behöver inte sägas som svar på att de säger att de gillar dig, utan snarare på ett avslappnat och konversationssätt.

Flirta inte med dem, betonar både Brigham och Kuburic, eftersom det kan ge den här personen falskt hopp och senare kan orsaka förvirring.

Spöka inte

Om du har gått på några dejter och inte känner det men de fortfarande är tydligt intresserade, skicka ett sms till dem, berätta för dem personligen eller på telefonen att du hellre vill vara vänner. Hur frestande det än är att bara ignorera deras samtal och sms och försöka undvika dem, spökbilder kan vara sårande och det är inte alltid ett effektivt sätt att få fram budskapet att du inte är intresserad.

"[Ghosting] kan skapa potential för besvärliga inkörningar", säger Kuburic. "Det innebär också ofta att de inte var värda vår tid eller ett samtal, och får någon att ifrågasätta vad de gjorde fel utan att kunna få ett svar."

"Vi säger alla att vi vill ha respekt från varandra, speciellt när det kommer till dejting och eftersom man bara kan styra själv, fokusera på det du kan kontrollera, vilket inte är att spöka människor och berätta rakt ut för dem hur du känner”, Brigham lägger till. "Det gör ditt liv enklare och renare."