Hur man får klar hud, enligt hudläkare: 33 testade tips

Även om det *känns* som finnar är ute efter att förstöra din dag, är sanningen att akne är naturligt, och nästan alla upplever utbrott i sitt liv. Akne har många orsaker; några som du kan kontrollera, som att tvätta ansiktet och byta örngott, och några som du inte kan, som genetik och hormonella fluktuationer. Det är därför det är viktigt att förstå vad som orsakar utbrott så att du kan behandla dem.

För att hjälpa till att vinka adjö till akne för gott har vi samlat de bästa tydliga hudtipsen från Dr Melissa K. Levin, en NYC-baserad hudläkare och grundare av Entiere Dermatologi, och Dr Nazanin Saedi, en Philadelphia-baserad hudläkare och klinisk docent vid Thomas Jefferson University. Från lömska saker som kan få dig att bryta ut till de bästa akneprodukterna som verkligen fungerar, här är allt du behöver veta om hur du får klar hud – snabbt.

Tvätta alltid ansiktet innan du lägger dig

Vi bryr oss inte om hur trött du är, du får INTE sova i ditt smink. Lita på oss, din framtida, finnarfria hud kommer att tacka dig. Tvätta ansiktet i 30 till 45 sekunder varje kväll med en nickelstor mängd

ansiktstvätt.

Åh, och förresten, det finns faktiskt en chans att du tvättar ansiktet helt fel. Titta på den här videon från hudläkaren Liv Kraemer för att lära dig alla detaljer med korrekt ansiktstvätt:

Hoppa inte över fuktkrämen

Om din hud är fet kan du bli frestad att gå utan din morgonfuktighetskräm, men att torka ut huden kan faktiskt göra akne värre. Det är viktigt att välja rätt fuktkräm, så att det inte förvärrar utslag eller gör att din hud blir fetare.

Dr Levin rekommenderar att du väljer en daglig lotion som absorberar överflödig glans Differin Oil Absorbing Moisturizer, formulan innehåller Micropearl-teknologi för att absorbera ytolja för en matt finish.

Tvätta bort ALLT ditt rengöringsmedel

Överbliven rengöring är lika med överbliven smuts och olja. Skölj med ljummet vatten (varmt vatten torkar ut din hud och kallt vatten stänger dina porer) tills huden känns ren och slät och inte längre hal eller tvålaktig. Här är en användbar guide till rengöringsmedel för alla typer av utbrott.

Var försiktig mot din hud

Att skrubba för hårt gör huden sträv och röd. Slåss inte med ansiktet. Hoppa över hårda skrubbar och till och med tvättlappar, som kan vara för grova i ansiktet och kan orsaka irritation, vilket i sin tur kan göra dig mer mottaglig för finnar. Om du använder dina händer, se till att de är rena, annars kommer du att överföra akne-orsakande smuts och olja direkt tillbaka till ditt ansikte.

Hoppa inte över din morgontvätt

Hårstylingprodukter absorberas av ditt örngott och överförs sedan till din hud — om dessa rester inte rensas bort på morgonen kommer de att täppa till dina porer. För din tvätt före skolan, prova något ljusare som hjälper till att väcka din hud. En svalkande ansiktstvätt kan hjälpa dig att känna och se levande ut. Testa Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Den kyler bokstavligen din hud när den rengör.

Löser upp din rengöring i dina händer först

Bubbles erbjuder mer än en rolig ansiktstvättupplevelse. Suds hjälper faktiskt till att aktivera de finnarbekämpande ingredienserna i rengöringsmedlet. Ett snabbt lödder gör dem mer effektiva när de appliceras på ditt ansikte.

Du måste rengöra din telefon också

Om du ser finnar på kinderna eller någonstans i närheten av området där du håller telefonen kan det bero på smuts på din telefon. Eftersom det är alltid i din hand plockar din telefon upp massor av bakterier, som sedan kan överföras till ditt ansikte när du trycker enheten mot ansiktet för att ringa ett telefonsamtal. Torka ofta av skärmen med en antibakteriell våtservett för att bli av med bakterier.

Sluta röra ditt ansikte

Att vila hakan på handen när du sitter i klassen kan vara orsaken till de där fläckarna på kinden eller käken. Du rör ständigt vid saker som har bakterier och bakterier - allt från din telefon till ditt skåp - så om du lägger händerna på ansiktet överförs allt detta direkt på din hud.

Duscha efter träning eller kraftig svettning

När svett och naturliga oljor samlas på din hud under ett träningspass och fastnar i din idrottsutrustning, kan bakterier bildas och skapa hudinflammation och utslag. För att förhindra att detta händer bör du duscha direkt efter att du har gått till gymmet eller när du svettas ordentligt.

"Om du inte har tid att duscha, ha en bunke salicylsyraservetter i väskan för att torka av ryggen, bröstet och ansiktet", säger Dr Saedi.

Exfoliera regelbundet

Tricket är att ta bort lagren av döda hudceller och smuts som blockerar dina porer – och din huds naturliga lyster. Produkter med alfa-hydroxi och mjölksyror exfolierar varsamt för att få dig att se strålande ut.

Tvätta inte för mycket

"Folk tror att det är bra att få huden klar och att du kan förebygga akne. När du övertvättar ditt ansikte tar du faktiskt bort för mycket av den naturliga oljan från din hud. Din kropp börjar överkompensera, och du kan få fetare hud och du kan irritera din akne!" säger Dr Saedi.

Om din hud fortfarande känns fet, istället för att tvätta igen (vilket kan få din hud att producera ännu mer olja), prova en sammandragande efter rengöring.

Tvätta och exfoliera sedan

Vid tvätt, använd först en mild ansiktstvätt för att rengöra din hud. Massera sedan lätt in en kemisk exfoliator, som en syraspetsad rengöring, på ditt ansikte. Detta kan tyckas överflödigt, men innan du sloughar vill du ha en ren duk, så att exfolieringen kan fokusera på att gräva ut den envisa smutsen och oljan som sitter fast djupare inuti dina porer.

För en fantastisk dubbel-duty peeling, välj Peter Thomas Roths Acne Face & Body Scrub. Det är en extremt skonsam men ändå effektiv akneskrubb som rengör, behandlar och exfolierar ansikte och kropp med en procent salicylsyra.

Byt ditt örngott

Att inte byta dina sängkläder tillräckligt kan också få din hud att bryta ut. Även om du tvättar ansiktet varje natt, bär dina örngott smuts och svett från ditt hår, händer och avlagringar från produkterna du använder i ansiktet på natten. Det är en bra idé att byta den med några dagars mellanrum.

Akta dig för smällar

Allt det där extra hårsprayen på luggen kan vara orsaken till de där irriterande finnarna i pannan och längs med hårfästet. Efter att ha applicerat hårprodukter, dra en rengöringsservett över ansiktet och försök att hålla hårprodukter borta från hårfästet. Förutom ditt ansikte kan hårprodukter också orsaka bacne. Använd en mild kroppstvätt (eller en akne kroppstvätt) efter tvätt och sköljning av håret för att hjälpa till att hålla kroppens akne i schack.

Prova 3-stegslösningen

Om du har akne, rekommenderar hudläkare att bekämpa det med en trestegsbehandling: en salicylsyrarengöring, en bensoylperoxidfläckbehandling och en daglig fuktkräm.

Salicylsyra rengör porerna och hjälper till att exfoliera för att få döda hudceller att falla bort snabbare. Det är bra för milda fall av akne och är tillgängligt utan recept. Många apotek akne krämer, tvättar och geler innehåller salicylsyra, men starkare formler finns också tillgängliga i receptbelagda form. Det kan torka upp din hud och orsaka rodnad och peeling.

Bensoylperoxid verkar genom att bekämpa bakterierna som orsakar akne. Den har en exfolierande effekt som kan orsaka en liten peeling och kan torka ut din hud. Det är bra för milda fall av akne, och du kan få det utan recept - många apotek akne tvättar, krämer och geler innehåller bensoylperoxid. Receptbelagda krämer som innehåller högre doser av bensoylperoxider kan också ordineras av en läkare för svårare fall.

Fråga din läkare om kortisoninjektioner

Om du vaknar dagen före balen med ett stort tutande knip, kanske din läkare kan hjälpa dig. Om du kan svänga den, säger Dr Levin att det bästa är att gå till hudläkaren för en kortisoninjektion.

Det är snabbt, med minimalt obehag, och kommer att tappa ditt hål nästan omedelbart. Det här är inte ett enkelt eller billigt alternativ, uppenbarligen, men när det är en nödsituation - som att du har en stor whitehead på nästippen dagen innan seniorporträtt - kan det vara värt det.

Dra ner på din hudvårdsrutin

För många produkter kan irritera och för många steg kan fresta dig att helt hoppa över att ta hand om din hud. När det kommer till din hud är mer definitivt INTE mer. Med andra ord, att prova en massa olika botemedel på en gång kommer inte att öka dina chanser att få hålet försvinner — mer troligt kommer det bara att förstöra din hud och förvandla en liten finne till en röd, fläckig röra.

Seriöst, POPPA INTE DEN SITTEN

Popping kan orsaka infektioner, vilket gör situationen värre. Dutta istället en svavelbehandling på problemområden morgon och kväll. Det minskar svullnaden tills din kvickhet försvinner.

Var noga med att inte torka ut huden

Bensoylperoxidprodukter är bra på att bekämpa finnar, men kan vara uttorkande för din hud, så använd dem bara en gång om dagen som mest. Salicylsyra (i krämer, geler, sammandragande medel eller masker) är mindre uttorkande än bensoylperoxid, så det kan vara ett mer skonsamt alternativ om bensoylperoxid inte fungerar för dig.

Täck den dåliga pojken

Japp, vi pratar om finne fläckar. "Om du inte kan komma till en hudläkare för en kortisoninjektion rekommenderar jag ett specialiserat hydrokolloid akneplåster som heter ZitSticka som är ett 24 frystorkat mikropilbandage som själv löser sig under två timmar för att leverera ingredienser som motverkar akne", förklarade Dr Levin.

"Den innehåller oligopeptid-76, en ny antiinflammatorisk ingrediens som är som en mildare bensoylperoxid, salicylsyra, niacinamid (som hjälper mot rodnad) och återfuktande hyaluronsyra," Dr Levin sa.

Redaktörens favorit Peace Out Acne läkande prickar är också ett bra alternativ, med formelns salicylsyra som arbetar för att penetrera porerna och rensa igen igensättning, retinol exfolierar huden och aloe vera som försiktigt lugnar finnens rodnad.

Prova en ansiktstvätt med bensoylperoxid

Om du tenderar att bryta ut på regen, undvik flare-ups genom att använda en bensoylperoxid ansiktstvätt, eller genom att applicera ett tunt lager av en bensoylperoxid fläckbehandling på hela ansiktet innan du lägger dig. Dr Levin rekommenderar Differin Daily Deep Facial Cleanser för en rengöring som är mjuk mot huden, men som motverkar akne hårt.

"Jag älskar den här milda men effektiva ansiktsrengöringen med bensoylperoxid (för ansikte och kropp)," sa hon till Sjutton. "Bensoylperoxid behandlar effektivt inflammatorisk akne eftersom det minskar de faktorer som kan orsaka inflammation - överbelastningen av P. Acnesbakterier."

Använd INTE tandkräm som punktbehandling

Detta "trick" att bli av med en envis finne slutar just här, just nu. Tandkräm är framtagen för dina tänder, inte den känsliga ytan på ditt ansikte. Så även om ingredienserna och styrkan hos kemikalier i tandkräm är säkra att använda på dina pärlvita, är de troligen alldeles för starka för din hud. Fluor, natriumlaurylsulfat och smakämnen som alla finns i en tandkrämstub "kan orsaka mycket irritation" och "potentiellt göra din akne värre", säger Dr Saedi.

Tvätta dina sminkborstar

Se till att tvätta dina sminkborstar regelbundet med borstrengöring eller babyschampo. Om du använder sminksvampar, tvätta dem också. Dessa verktyg kan ackumulera bakterier, vilket kan leda till finnar. Smutsiga borstar kan göra att de dyraste hudvårdsrutinerna går till spillo.

Så här tvättar du dina ansiktsborstar ordentligt.

Var konsekvent med din behandling

Om du vill ha bra hud, ta hand om den varje dag. Sporadisk vård kommer inte att göra det. Och förvänta dig inga mirakel över en natt. Det tar tid för hudrensande ingredienser att komma in. "Om du har aknebenägen hud eller ett aktivt utbrott kan det ta 6-8 veckor att se en märkbar förbättring och 3-4 månader att rensa upp saker helt", säger Dr Saedi.

Om du startar en hudvårdsrutin nu får du gott om tid för din hud att anpassa sig när din bal, examen eller skolstarten närmar sig.

Fråga din läkare om laserbehandlingar

Om dina receptfria aknebehandlingar inte slår in, kan det vara dags att fråga din läkare om laserbehandling. Laserteknik kan hjälpa till att rensa huden genom att A) minska talg (alias naturligt producerade oljor som kan täppa till porerna) B) bli av med inflammation från små blodkärl och C) förstöra akneframkallande bakterier i ansiktet.

"Aerolas är en apparat som har visat sig vara effektiv för aktiv akne och för att hjälpa mot aknefläckar. Patienter behöver ungefär fyra till sex behandlingar i månatliga intervaller, säger Dr Saedi.

"Den senaste laserbehandlingen, AviClear, [är] speciellt utformad för att motverka akne. Den använder en ny energivåglängd som specifikt inriktar sig på talgkörteln - den oljeproducerande körteln," tillägger hon, "Det är den enda FDA-godkända enheten för att behandla akne."

Få mycket sömn

Tittar igen Stranger Things till 03.00 är inte hälsosamt för dig eller din hud. Att inte sova tillräckligt kan få dina hormoner att hamna ur spel och höja kroppens stressnivåer, vilket kan göra att du bryter ut. Sikta på att få minst åtta timmars sömn för att se och må som bäst.

Använd solskyddsmedel (ja, även inomhus)

Solskyddsmedel är inte bara för sommaren - din hud behöver skydd varje dag, även på vintern (och även inomhus). Det finns nu solkrämer för alla tänkbara hudtyper – till och med sådana som hjälper till att göra din hud mindre fet, så att ditt ansikte förblir matt och utan finnar.

Leta efter solkräm eller daglig fuktkräm med SPF som säger att den är "lätt", "oljefri" eller "oljekontrollerande". För den högsta nivån, leta efter ett PA++-betyg; den täcker både UVA- och UVB-strålar, så du är skyddad mot allt från brännskador till framtida rynkor.

Om du letar efter en foundation som fungerar med trippel (som ger bra täckning, har SPF-skydd, och behandlar din akne), har Dr Levin hittat den perfekta. "IT-kosmetik Your Skin But Better CC+ Cream [är en] fantastisk oljefri matt foundation som kombinerar hyaluronsyra och tea tree-olja med SPF 40 för solskydd, säger hon.

Undvik att dela sminkprodukter, applikatorer och penslar med dina vänner

Även om akne inte är smittsam, kan du sluta ge dig själv finnar om du använder en produkt som har berört någon annans hud. "Bakterier som orsakar akne, olja och döda hudceller från andra människor kan hamna i din makeup", säger Dr Saedi. Det kan överföras till din hud, komma in i porerna och orsaka utbrott.

Titta på preventivmedel

P-piller som innehåller både östrogen och progesteron har visat sig sänka nivåerna av androgener i din kropp (en grupp hormoner som får din kropp att producera talg; överskott av talg utlöser akne) och ordineras därför ibland för att behandla hormonell akne.

Det kan ta några månader att se resultat och till en början kan din akne bli värre. Det finns risker förknippade med att ta p-piller, och vissa typer kan faktiskt göra din akne värre. Tala med din läkare för att se om att ta p-piller hjälper den typ av akne du har.

Bär oljeabsorberande lakan i väskan

Använd dem för att ta bort all glans som dyker upp när du är ute och går. Detta hjälper till att förhindra att olja sitter på huden och täpper till dina porer.

Fråga din läkare om antibiotika

Om receptfria behandlingar inte minskar det, kontakta en hudläkare. Orala antibiotika används ofta för måttlig till svår akne, särskilt på ryggen eller på bröstet, och dödar bakterier i hudens porer. De vanligaste är tetracyklin och erytromycin.

Liksom alla antibiotika kan de orsaka svampinfektioner såväl som allvarligare biverkningar och kan störa effektiviteten av p-piller. De kan också orsaka ökad solkänslighet, så du måste vara extra försiktig när du går ut och använda SPF dagligen.

För mer extrema fall kan din läkare föreslå Isotretinoin (Accutane), som används vid måttliga till svåra fall av akne när inget annat fungerar men kan ha mer extrema biverkningar.

Torka alltid ansiktet torrt

Det verkar vara en så liten sak, men huden är väldigt känslig – framförallt på ditt ansikte. Torka den försiktigt efter rengöring, istället för att gnugga hårt.

Hudläkare finns där för att hjälpa till

Fungerar inte behandling hemma? Se en hudläkare. Ett par möten för att sätta upp en regim, plus incheckningar var tredje till var sjätte månad, kan göra dig klar.