Ditt menstruationspaket

Att ha mens är naturligt och normalt, men det betyder inte att det alltid är regelbundet. Ibland smyger din mens sig och överraskar dig. När det händer, om du råkar vara mitt i klassen, ute med vänner eller gör ganska mycket allt annat än att sitta hemma bredvid dina mensförråd, kanske du hittar dig själv oförberedd.

Såvida du inte planerar för just-in-case förstås. Det innebär att du sätter ihop ett akut kit med allt du behöver för att bekämpa allt från obekväma symptom (att titta på dig, kramper) till att hantera ditt flöde. Satsen måste vara tillräckligt liten för att kunna bäras med dig, men tillräckligt komplett för att innehålla alla måsten du behöver just nu.

Nedan finns förslag på ett DIY-periodpaket, som tar upp alla problem och symptom du kan möta, hur du löser det och när du kan behöva prata med din läkare om vad som händer. Förvara förvaringen i din väska, ryggsäck eller bil så att du kan piska ut den om och när behovet uppstår. Problemet löst!

Problemet: Tidigt flöde

Lösningen:

Kompakta applikatortamponger. Dessa är små - ungefär lika långa som ditt pinkfinger - och kommer inte att slänga utrymme i ditt fall. Tamponger tillverkade av LOLA är allergivänliga och gjorda av 100 % ekologisk bomull, så du behöver inte stressa över att ha en reaktion på dem. FYI: LOLA låter dig anpassa din låda när du handlar. Du kan lägga till ett sortiment av absorbanser för att se dig genom allt från lätta till supertunga dagar. Om du inte gillar tamponger så har LOLA också ultratunna kuddar med vingar att erbjuda skydd.

När det inte är normalt: Få människor har mens som kommer som totalt urverk, och du skulle definitivt inte vara den första att få din att dyka upp lite tidigare eller senare än förväntat. Men om du ständigt får din på slumpmässiga tillfällen, är det en bra idé att kolla in med din läkare. Konsekvent oregelbunden mens kan vara ett tecken på underliggande tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), myom, och endometrios. Att bli utvärderad kan hjälpa dig att ta reda på vad som kan hända - och få din mens under kontroll.

Problemet: Spotting

Lösningen: Ultratunna liners. För att ge dig gott om skydd under ljusare dagar, kan liners också ge dig backup om du bär en tampong. Det övre arket och kärnan i LOLAs ultratunna foder är 100 % bomull och varje foder har mjuka, flexibla kanter som inte skaver dina övre lår. Klibbigt lim håller det hela på plats så att det inte viker sig.

När det inte är normalt: Det är vanligt med fläckar innan din mens officiellt kommer, men det är inte något du regelbundet bör ta itu med mitt i cykeln. Om du upptäcker att du ständigt upplever stänkblödningar, aka genombrottsblödning, och du är på preventivmedel, prata med din ob/gyn. Det är vanligare med låg- och ultralåga p-piller, implantatet och hormonspiraler, enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Även om spotting vanligtvis blir bättre inom två till sex månader efter att du påbörjat en ny preventivmetod, kanske du vill byta metod om det verkligen stör dig.

Problemet: Oväntat hårt flöde

Lösningen: Tvättbara periodunderkläder. När din mens kommer hårt och snabbt kan du behöva byta underkläder ASAP. Att ha ett par tidstypiska underkläder som kan fällas ihop så små att de kan läggas i väskan är bra. Tillverkade av ventilerande bomull, LOLA tvättbara periodunderkläder är bekväma att ta på sig och bära hela dagen. Och när det paras ihop med super eller super+ tamponger, du vet att du inte kommer att ha något läckage.

När det inte är normalt: Mens kan vara oförutsägbara, men konsekvent kraftiga flöden kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd som PCOS, myom, och endometrios. Om du regelbundet blötlägger en eller flera tamponger eller bindor varje timme i flera timmar i rad, ACOG säger att det är en bra idé att prata med din läkare.

Problemet: Dåliga kramper

Lösningen: Värmeplåster. Kramper kan slå från ingenstans och snabbt öka smärtan. LOLA värmeplåster fäster rakt över dina underkläder och ger värme i upp till 11 timmar för att lindra kramper. De är tunna och diskreta, så du kan bära dem under kläderna utan problem. Och om aromaterapi låter som en bättre lösning, LOLAs blandning av 17 eteriska oljor kan hjälpa.

När det inte är normalt: Smärta kopplad till din mens kallas dysmenorré, och en viss nivå av det förväntas. Men om smärtan är så dålig att den hindrar dig från att göra dina vanliga aktiviteter, ACOG rekommenderar att du tar upp det till din läkare. De kommer sannolikt att vilja ställa några frågor till dig och göra en bäckenundersökning för att se vad som kan orsaka din svåra smärta, såsom myom.

Problemet: ömma bröst

Lösningen: Ibuprofen. Vackra, ömma bröst kan vara ett tecken på att din mens kommer. Och det faktum att det är normalt gör det inte lättare att leva med. Smärtan är orsakad av hormoner som ökar under din cykel, och kan göra det obehagligt att bära figursydda kläder eller bh. Om du har ont, överväg att ta ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen; det kan hjälpa till att lindra smärtan och låta dig fortsätta med din dag.

När det inte är normalt: Bröstsmärtor som kommer och går med din cykel är anses vara standard. Men om din smärta är konstant eller om den är så svår under din mens att du har problem med att bära lösa kläder eller röra dig normalt, bör du prata med din läkare. Vissa kosttillskott och mediciner kan hjälpa, inklusive att ta hormonella p-piller.