10 värmekuddar för periodkramper

Många av oss har upplevt de dagar då att flytta från soffan eller sängen verkar absolut omöjligt på grund av mensvärk. Smärtan är utan tvekan en av de värsta biverkningarna av att ha mens, och för många kan mensvärk komma med hämnd månad efter månad. De attackerar inte bara din mage heller. Obehaget tenderar ofta att resa, sträcker sig till din nedre rygg och lår.

Även om din mens kanske inte är lika smärtsam för vissa som för andra, kan alla kramper vara obehagliga nog att påverka vardagliga aktiviteter eller rörelser. Men det finns ett beprövat sätt att lindra smärtan - värmekuddar. Dessa enkla enheter är praktiskt taget mirakelarbetare. Värmekuddar har använts av kvinnor för att behandla mensvärk i årtionden, eftersom värmen slappnar av musklerna som omger livmodern, ökar blodflödet och lindrar smärta.

"Liftmodern är en stor muskel. Livmodersammandragningar under [menstruation] uppstår för att driva ut livmoderslemhinnan", förklarar

Dr Kecia Gaither, en dubbel styrelsecertifierad läkare i ob-/gynalvård och maternal fetal medicin och direktör för perinatala tjänster vid NYC Health + Hospitals/Lincoln i New York City. "Sammandragningarna utlöses av kemikalier som kallas prostaglandiner, som produceras i endometrium eller livmoderslemhinnan. Värme gör att livmodermuskeln kan slappna av, vilket hjälper mot smärta. Värme, ofta i kombination med Motrin eller Advil - som blockerar effekterna av prostaglandiner - är en utmärkt kombination [för att behandla mensvärk]."

Valet av var du ska applicera värme är i slutändan upp till dig. De flesta kvinnor som upplever mensvärk föredrar att ligga på rygg och placera värmedynan på nedre delen av magen. Men andra kan bättre tolerera värmen när de ligger på magen och applicerar dynan på nedre delen av ryggen. Om du är redo att prova en själv, men inte vet vilken av de hundratals värmekuddar som finns som skulle vara mest effektiva, är här 10 av de bästa för att lindra även de värsta mensvärkarna.