12 bästa träningsappar

En sann välsignelse för människor som inte har den (mentala) styrkan att vakna upp för en träningsklass klockan 07.00 är detta videotjänst på begäran som låter dig streama klasser från experter inom fitnessbranschen – oavsett om du letar efter en rolig zumba-rutin, morgonyoga eller ett mer utmanande HIIT-pass.

Om personlig styrka inte är din starka sida och du fortfarande jobbar på att spika push-up en gång för alla, Freeletics Kroppsvikt hjälper dig att bygga upp muskler och tona din kropp. Stor förmån #1: appen låter dig genomgå ett konditionstest innan du börjar för att hjälpa dig att anpassa en veckovis träningsplan som är skräddarsydd efter din kroppstyp och fysiska behov. Stor förmån #2: om du har fastnat och gör övningar i ett trångt rum, har den till och med ett 2x2-läge som ger träningspass som kan göras på ett utrymme på 2 meter x 2 meter.

Fitness app Sworkit (fångande!) låter dig välja ditt gift från yoga, konditionsträning, styrketräning eller stretching—eller ett potpurri av olika övningar för en mer varierad träning

För närhelst du tar examen till det där "all-over sårade" träningspasset på Crossfit-nivå (en 2017 års upplösning?), kan du plugga in med Keelo, ett högintensivt träningspass som har alla varor som hjälper dig att komma i form utanför gymmet. Appen ger dig till och med tillgång till en virtuell coach som svarar på frågor och ger feedback på dina träningspass, så att du kan känna att du har en personlig tränare.

Slå två flugor det här nya året med en app som heter Välgörenhet Miles som gör att du kan donera till välgörenhet medan du bränner kalorier. Sponsorer som Johnson & Johnson, Chobani och Humani skänker några cent till välgörenhetsorganisationer per mil du flyttar via cykla, springa eller till och med gå, vilket är ännu mer incitament att snöra på sig sneakers och ta steget.

Om du fokuserar på din kärna, gratisappen Dagligt ab-träning är ett av de bästa sätten att tona och stärka magen som om det fanns en tränare bredvid dig som hjälper dig att räkna reps. Stöd upp telefonen för att titta på fitnessmodellen och börja planka.

Hatar du att göra rumpövningar för ett gym fullt av folk att se? Vi hör dig. Dagligt rumpträning har du täckt med riktade metoder för att följa övningar som knäböj och åsnesparkar hemma, allt i jakten på en fastare botten.

För alla som vill vara lite mer zen på en daglig basis— du behöver inte oroa dig för att ramla omkull i yogaklass medan du gör en krigarpose längre. Daglig yoga erbjuder en personlig coach och massor av poser att välja mellan, plus meditationskurser för människor som vill stressa ner och känna sig mer fokuserade.

Nike + träningsklubb är den ultimata appen för fitnessentusiaster som vill uppleva ett intensivt svettpass med en mängd olika alternativ för sin träning. Välj bland övningar och ljudguider från en professionell Nike-tränare, idrottare som Serena Williams eller till och med stjärnor som Ellie Goulding. Dessutom kan du spåra dina framsteg och låsa upp belöningsinnehåll.

Om anpassning är ditt största mål, här är ditt en enda app för en träningsplan som ständigt anpassas för att passa din kroppstyp och träningskapacitet. Det kommer inte att pressa dig bortom dina gränser, utan hjälper dig också att bygga upp din styrka för att ta dig an mer utmanande rutiner med tiden.

Så du har gjort cardio, crunches, plankorna och till och med den nedåtvända hunden. Vad kommer härnäst? Stretching och en god natts sömn för din kropp att återhämta sig. Slappna av melodier låter dig kyla ner till en rad lugnande ljud inklusive regn, vind och vitt brus (läs: inte ljudet av e-postvarningar).