10 tecken på depression hos tonåringar

Vissa människor kastar runt D-ordet bara för att de är ledsna. Men för många tonåringar är det inte bara dåligt humör – det är en känsla som de inte kan skaka som varar och varar. Så här känns det verkligen att lida av depression.

1. Du känner dig legitim FÅST av dina känslor.

Chansen är stor att du rider en karusell av känslor på registret: Du känner dig hög som en drake en minut, sedan är du super-irriterad på din BFF nästa, då är du galet osäker på att komma in på college två sekunder senare, då är du... OK igen. (Wow.) Det är normalt. Men när du lider av depression, är det ungefär som att den där galna karusellen av att gnisslingarna stannar. "Det finns ingen rörelse", förklarar Lucie Hemmen, PhD, en tonårspsykolog i Santa Cruz, CA. "Du känner dig fast och tung, som cement."

2. "Vänta, varför är jag superledsen igen?"

De där enstaka eftermiddagarna när du direkt hatar världen utan anledning och vill gråta, gråta, gråta? De är helt okej, eftersom du vanligtvis återhämtar sig (åtminstone lite) när din bae sms: ar dig något gulligt, eller efter att din syster kidnappat dig för en löprunda. Men ibland är det mest frustrerande med depression att du inte ens kan formulera *varför* du känner dig så intensivt BLAH. Och det varar för alltidrrrrr (eller verkar som det).

3. Inget låter bra (förutom *kanske* att sova.)

När du befinner dig mitt i en skitstämning säger du antingen: Vad är det för galet rolig sak kan jag göra för att komma ur det här? Eller så låter du dig själv verkligen känna sorgen — spränger helt emo-låtar medan du gråter fult och skickar dramatiska bilder till dina BFF: s. Men depression är SÅ utmattande att du inte ens kan hantera. Och du hatar sånt - hobbyer, människor osv. – det brukade göra dig glad. Du vill bara komma hem från skolan, klättra under täcket och 💤. (Ändå betyder det inte att du kan faktiskt sömn. Det kan finnas alla sorters negativa tankar som studsar runt i din hjärna och håller dig uppe.)

4. Du är precis som: ALLA. GÅ. BORT. 👋

Vill du ta dig till ditt rum för en natt medan du suger på Netflix och tycker synd om dig själv? Det är ett naturligt sätt att rida ut en funk. Men när din retreat varar 3 dagar/2 säsonger av Gimore Girls, och du ignorerar sms från dina vänner, och du avvisar varje inbjudan att hänga... något större kan vara på gång.

5. Dina vänner säger att du har förändrats...

… och det är inte på ett "hon-rockar-en-helt-ny-identitet" typ av sätt. Det är mer en "du-är-bara-inte-själv-och-jag-kan-inte-förklara-det" typ. "Dina vänner vet förmodligen mer om dig än någon annan just nu", säger Tara Cousineau, Ph. D, klinisk psykolog och grundare av Bodimojo. "Så om de märker ett skifte, borsta inte bort det. Det är ett tecken på att de bryr sig om dig." Allvarligt! Till och med bara att inse att ❤️ — och att tro på det — kan vara ett viktigt första steg för att få den hjälp du behöver.

6. Framtiden låter inte rolig längre.

Istället för att känna otrolig spänning över sommarläger, eller dagdrömma om att få ditt drömjobb i NYC någon dag — du går inte ens dit i tankarna nu för tiden. För att ta sig så långt känns som jobb... riktigt, riktigt, riktigt hårt arbete. "Depression målar den här gråa hopplösheten över allt", förklarar Hemmen. "Det förvränger ditt tänkande - även saker som borde vara lätta och roliga känns otroligt överväldigande."

7. Du negerar dig själv KONSTANT.

Det roliga är att du skulle bli förbannad om någon annan behandlade dig på det här sättet... men du hatar *dig själv* obevekligt. "Depression har sin egen röst, och den säger: Livet suger och du suger och alla andra suger också. Det har alltid varit så, det är så nu, och det kommer att vara så i framtiden", säger Hemmen. Men det är en lögn! Och när du väl inser att det bara är depressionen som pratar, kan du börja utmana det där nonsenspratet med alla fantastiska grejer från det förflutna som bevisar att det är fel (dvs hur du fick det jobbet/klarade det testet/hade en fantastisk semester med din familj).

8. Antingen är du SUPER hungrig hela tiden eller helt över mat.

Det kan gå åt båda håll – men det finns det ofta större förändringar i din aptit när du är deprimerad. (Inte bara för en natt eller en dag eller två, utan för ett tag.)

9. Det värsta tänkbara hände, och du kan inte gå vidare... alls.

Förlust är H-A-R-D. Oavsett om du sörjer din hunds död, en vän som flyttat eller slutet på ett förhållande - det kan ta dagar/veckor att känna dig som dig själv igen. "Din kropp och hjärna saktar ner, vilket ger tid för reflektion och helande", förklarar Cousineau. Men så småningom borde du kunna hitta lite lättnad från dina känslor här och där - och börja ta in dig på vem du är bortom din sorg. (Tänk: Att gråta gott och sedan spela på film med dina vänner.) Om det inte händer kan din sorg vara att gå över gränsen till depression.

10. Du har självmedicinerat.

Drickande, droger … du har vänt dig till *vad du än tror kommer att få dig att glömma dina problem eller bedöva din smärta. Men verkligheten är att de problemen och känslorna fortfarande finns kvar efter det att höjden försvinner. Och ofta känns de ännu MER intensiva. "På lång tid börjar alkohol och droger lura med din kropps naturliga signalsubstanser - de kemikalier som påverkar ditt humör och ditt beteende", förklarar Cousineau. "Och det kan göra dig mer deprimerad." #Nej tack

Så vad kan du göra åt det?

Återigen, det är absolut viktigt att komma ihåg att livet är fullt av känslor. Att uppleva en galen mängd känslor som kommer och går – oavsett om de är helt fantastiska, eller oerhört smärtsamma, eller galet förvirrande, eller allt ovanstående – är definitionen av att vara vid liv. Men när någon blandning av symtomen ovan träffar dig som en lastbil, parkera sedan ovanpå dig (i två veckor eller mer), måste du söka hjälp. Berätta för någon du litar på, oavsett om det är din mamma eller en favoritlärare eller din tränare eller din läkare. Med stöd (definitivt) och medicinering (kanske) KOMMER du att känna dig som dig själv igen. "Depression är helt behandlingsbar", säger Hemmen. "En dag kommer du att se tillbaka och inte kunna tro att du någonsin känt så här." Och du kommer att komma ut *starkare* på grund av allt. Löfte.

Om du känner dig helt hopplös eller har självmordstankar, lid inte i det tysta. De Crisis Text Line kan hjälpa. Sms: a bara "START" till 741-741 för att prata med någon ASAP.

Följ Seventeen vidare Instagram.