Selena Gomez erkänner vad som krävs för att "gå upp ur sängen"

Tisdagen den 30 november öppnade Selena Gomez upp i en Instagram-video om hur hon upprätthåller sin mentala hälsa. Gomez lanserades nyligen Wondermind, en innehållsplattform för kvinnor som kämpar med psykiska problem för att samlas, ha konversationer och hämta tips om hur de kan behålla sin jämvikt. Gomez gav några egna tips och erkände att det finns vissa dagar som är svårare än andra.

I klippet svarar hon på frågan "Hur tar du hand om ditt sinne?"

Till det sa hon, "Ibland är jag inte bra på det, som att jag bara kommer att vakna och jag kämpar kanske ibland bara för att komma upp ur sängen."

Detta innehåll är importerat från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.

Hon fortsatte med att dela de små sakerna hon gör för att komma förbi denna känsla och börja sin dag.

"Det som hjälper mig, först och främst, är att bara lyfta luren och ringa någon", började Gomez innan han fortsatte med att säga att det är viktigt att undersöka och lära dig vad som hjälper dig.

"Jag försöker ständigt fylla mig med kunskap om vad det är som jag känner och de triggers som händer mig," sa hon. ”Så jag tror att det som verkligen hjälper mig att förstå mig själv lite mer är att jag kan ta ett steg tillbaka och tänka på alla verktyg jag har lärt mig och försöka implementera dem i min vardag. Det är oftast det som hjälper mig.”

Gomez säger också att hon tränar, även när hon inte vill, och utropar: "Jag hatar att träna! Det är inte kul, men jag har gjort intensiva boxningsklasser nyligen, och det har verkligen hjälpt mig att få ut mycket frustration men också bara energi och det känns så bra.”

Popsångerskan har pratat öppet om sin mentala hälsa under det senaste året och förklarar i en Instagram Live 2020 med Miley Cyrus att hon är bipolär. När hon lanserade Wondermind sa hon i reklamvideon att det har varit mycket arbete att ta den diagnosen och omvandla den till effektiv behandling.

Gomez sa, "Jag förstår hur det är att vara förvirrad och inte riktigt förstå vad dessa känslor och känslor kommer från... Jag lever med bipolär sjukdom – jag lider inte av det längre. Jag är verkligen glad och stolt över de framsteg jag har gjort.”

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.