8Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Hej tjejer!
Låt oss inse det - oavsett om det är det
skola, fritidsaktiviteter eller pojkar (usch!), livet kan bli vackert
hektisk! David Dollase, en fitnessinstruktör på LERA Hälsocenter i New York
City, förstår den enorma påverkan som stress kan ha på
kropp. Han skapade Moving Meditation -klassen för att hjälpa till att kontrollera stress
och balansera din energi. Han gav oss också tips om hur du kan vara lugn på en hektisk dag!
David säger att det som händer i ditt sinne kan hända din kropp. Stress kan utlösa hunger eller värre - det kan försvaga ditt immunförsvar. Davids rekommendationer för att minska stressen:
- Dansa! Det är roligt, och du kan göra det med din favoritmusik för att lugna dig
- Prova en annan, avkopplande övning som tai chi eller yoga.
- Kan du inte göra en yogaklass eller har du inte tid att göra en DVD? Sträcka! David säger att unga tjejer är mer flexibla och bättre kan hoppa tillbaka från stressiga situationer genom att bara sträcka ut sig.
- En eller två gånger om dagen, ta fem minuter att sitta ner och koppla av. Mindre än det hjälper dig till och med. Sätt dig ner och ta en paus!
Hur gör du hantera stress? Lämna dina tips nedan!
