8Sep
instagram viewer
du konditionsträning samtidigt som du stärker musklerna samtidigt. Du kan få hela träningen i marsnumret (det är ute nu!), Men här är ett par drag för att komma igång!
A. Stå och nå dina armar upp till taket med ett ben utsträckt framför dig.
B. Dra upp det motsatta benet framför dig och böj armbågarna mot knäet. Återgå till utgångsläget. Gör tre uppsättningar med åtta reps på varje sida.
insta viewer
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
du konditionsträning samtidigt som du stärker musklerna samtidigt. Du kan få hela träningen i marsnumret (det är ute nu!), Men här är ett par drag för att komma igång!
Jab Cross: Arbetar med dina armar och kärna
A. Stå med ditt högra ben framför din vänstra i ett brett ställning-dina fötter ska vara ungefär axelbredd och dina nävar framför ditt ansikte. Slå ut din högra arm åt sidan.
B. Vrid till höger när du slår din vänstra arm över kroppen och återgå sedan till utgångsläget. Gör det i 30 sekunder och upprepa sedan på andra sidan.
A. Stå och nå dina armar upp till taket med ett ben utsträckt framför dig.
B. Dra upp det motsatta benet framför dig och böj armbågarna mot knäet. Återgå till utgångsläget. Gör tre uppsättningar med åtta reps på varje sida.
Så vad tycker du? Om du gillade dessa drag, hämta en kopia av marsnumret för ännu fler av övningarna som gör att Hilary ser strandklar ut året om!
