1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Lägga till andra livsmedel.
Om du bestämmer dig för att bli vegetarian eller till och med bara äta mindre kött, måste du börja äta några andra livsmedel som ger dig den energi och vitaminer du behöver. Två saker du kan missa utan kött:
Protein: Om du inte får i dig tillräckligt kan det orsaka huvudvärk och sprött hår, plus att det kan göra dig supertung och humörrik! Bra grönsakskällor är soja, nötter, mjölk, mejeri och ost.
Järn: Detta finns mestadels i rött kött. Utan det blir du svag och trött hela tiden! Få det från tofu, spenat, kikärter och torkad frukt.
Se till att du gör det av rätt skäl.
Kanske har du hört från vänner att grönsaker är ett snabbt och enkelt sätt att gå ner i vikt, men det är det inte. Om du skär ut kött och snålar med andra livsmedel som du kanske tycker är för fet, som ost eller mejeriprodukter, du får förmodligen inte det protein du behöver för att hålla din kropp stark och ditt hår och din hud friska. Här är några bättre skäl att bli vegetarian och göra ett åtagande att göra det på rätt sätt!
Det är hälsosammare för dig. Gjort rätt, det kan vara lägre i fett och högre i vitaminer!
Det är bättre för djur. Den här är ingen idé!
Det är bra för miljön. Att uppfostra djur på stora gårdar orsakar mycket föroreningar, och det gör också att transportera kött från gårdar långt borta.
Redo att prova att vara vegetarian? Kolla in dessa smaskiga vegetariska recept nu!
