Pulsmätare vägprov

Jag älskar att gå till gymmet, men ibland kan jag inte säga om jag tränar bra. Jag brukade bedöma efter hur mycket jag skulle svettas, men det är inte tillräckligt med bevis för mig längre. Så när min vän berättade hur mycket hon älskade att använda en pulsmätare blev jag fascinerad och skrämd samtidigt. Att bära en bildskärm kan hjälpa dig att ta fart själv så att du tränar säkert, spårar dina framsteg och berättar hur många kalorier du har bränt. Så du kan komma i form med nästan vad som helst, från att leka med din hund till att simma och från att städa bilen till dansa. Men framför allt motiverar det dig sedan du kan ser hur hårt du tränar. Det är ungefär som att ha en egen personlig tränare som säger åt dig att sakta ner eller sätta fart.

Det finns två typer av pulsmätare. Den ena har ett mjukt bröstband som rymmer en liten sändare som sänder signaler från ditt hjärta trådlöst till en klocka du bär på handleden. Du kan ständigt övervaka din puls med den här typen av mätare. En annan typ använder sensorer istället för bröstremmen, så du bär klockan på handleden och placerar pek- och långfingrar på sensorerna på klockans framsida för att visa din puls. Med denna typ måste du aktivt ta pulsen varje gång.

Det finns olika tester du kan göra för att beräkna din målpuls. Det enklaste är att ta talet 220 och subtrahera din ålder. Resultatet är din "maximala" puls (det maximala antalet sammandragningar ditt hjärta kan göra per minut). Du vill inte nödvändigtvis nå det antalet när du tränar - du vill bara arbeta från 50 till 85 procent av din max. Och bara så att du vet, enligt American Heart Association, skulle den genomsnittliga 20-åriga personen ha ett genomsnitt maxpuls på 200 slag per minut (så målpulszonen skulle vara allt från 100 till 170 slag per minut).

Jag bestämde mig för att testa några pulsmätare för att se vad det handlar om. Eftersom jag försökte göra ett riktigt "experiment" testade jag att de alla gjorde samma två övningar, snurrade och sprang (okej, mer som att jogga) på löpbandet.

Klicka här för en genomgång av bildskärmarna jag försökte, plus var man kan få tag på dem och hur mycket de kostar!