Whitney's Back-to-School Äteråd!

Hej tjejer! Skolan är tillbaka i sessionen, och det kan bli svårt att fortsätta äta hälsosamt. För att undvika att hoppa över frukost, äta pommes frites till lunch och sluka skräpet i ditt skåp efter skolan har jag utvecklat några tips om hur du kan äta bättre under läsåret.

• Frukost: Jag äter alltid frukost. Det är det första jag gör när jag vaknar. Om du vanligtvis är för bråttom för att äta en måltid på morgonen, ta något snabbt, enkelt och hälsosamt att ta med dig, till exempel några frukter och en handfull nötter.

• Lunch: Mitt råd är att ta med en hälsosam lunch hemifrån när du kan och undvika cafeterian helt. Men om du verkligen inte har tid att göra en lunch, hitta det hälsosammaste alternativet i din cafeteria. Istället för pommes frites, välj en sida av gröna bönor eller en sallad. Istället för att få en hamburgare, välj kycklingmackan eller en sallad. Friska val är tillgängliga - du måste bara göra dem! Och även de minsta friska bytena räknas :)

• After school munchies: Strax efter skolan är när hungern börjar ta slut. Men, istället för att komma hem och grisar ut på en halv påse chips och ett stort glas läsk, sträcker du igen efter frukt och nötter. Jag har alltid ett gäng frukt och olika nötter i närheten eftersom de är enkla mellanmål att ta när man är riktigt hungrig. Dessutom är fibern från frukten och proteinet från nötter mycket mer tillfredsställande än en halv påse Cheetos skulle vara!

Den här typen av förändringar i din livsstil är viktiga för att upprätthålla en hälsosam kropp. Gör dem lättare att hålla fast vid genom att alltid ha hälsosamma alternativ runt dig. Hur är det med er? Vilka hälsosamma alternativ är praktiska för du under läsåret?