7Sep
instagram viewer
insta viewer
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Det är ganska svårt att begå en hälsosam rutin en gång skola börjar-du är super upptagen med fritidsaktiviteter, fritidsjobb och läxor (usch!). Plus, lägg till i tid för att umgås med dina vänner, och balansera dina åtaganden kan vara överväldigande!
Lösningen? Hålla sig i form medan ha kul med dina vänner! I bara fem enkla steg kan du komma på en träningsrutin att du faktiskt vilja hålla fast vid. Så ta din BFF och träffa gymmet, springa eller bara träna i källaren. Vad ni än gör kan ni båda hjälpa varandra att vara lyckliga och friska!
-
Lägg det i din kalender: Gör det till din veckovis BFF-datum. Det är mycket lättare att engagera sig för något som är konkret (till och med skriva det i Sharpie om du måste!). Att veta att det betyder att ni bygger in extra kvalitetstid för varandra kommer att göra era träningspass något att se fram emot!
Dricks: Välj den dag som du kommer att vara minst stressad. Vanligtvis är början på veckan bättre eftersom du kommer från en produktiv helg! -
Synkronisera dina spellistor: Studier visar att musik måste ha två egenskaper för att få dig i rörelse: Det måste vara optimistiskt (duh!) Och du borde vara bekant med det. Välj 10-15 låtar under den första halvan av ditt träningspass så att du var och en kan värma upp i din egen takt, men jamma till samma spellista! Men behåll den på DL-lyssna bara på den under ditt gym, annars kan du bli avkänslig för dess pumpningseffekter!
Dricks: Klick här för massor av bra spellistor! -
Buddy Up: Det värsta med ett träningspass? Låter dig själv få uttråkad. Och det bästa sättet att förhindra det är genom att göra fantastiska träningsrörelser som kräver att du samarbetar!
Dricks: Känn brännan genom att prova några av dessa övningar! -
Håll henne i schack: När du tränar själv är det så lätt att fuska bara lite. Det krävs en sann vän för att påminna dig om att fortsätta och nå din mål! Fördelen med att träffa gymmet med din bästis är att du automatiskt får inbyggd motivation!
Dricks: Klick här för lite passpiration från dina favoritkändisar! -
Söta belöningar:Piska upp en powerhouse -smoothie efter ditt träningspass för att belöna dig själv för att ha tuffat ut det. Packa den med söta frukter och hemliga proteinförstärkare (även om det ser grönt ut kommer det fortfarande att smaka fantastiskt!). Experimentera tills du hittar din favorit och sedan hejar på ett bra jobbat jobb!
Dricks: Klick här för en smaskig receptidé!
Vad gör du för att göra ditt träningspass roligare? Låt oss veta i kommentarerna!
