7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
diego cervo
Går in i Gym kan vara ganska överväldigande - det finns så många maskiner att välja mellan! Låt inte din skrämsel få det bästa av dig och välj att hoppa på närmaste konditionsmaskin. För att verkligen avgöra vilken som är bäst för dig, ta hänsyn till dessa tips! Utvärdera först din träningsmål. Om ditt primära mål är att bränna kalorier kan alla konditionsmaskiner hjälpa dig att nå det målet. Men om du vill stärka din nedre rygg och kärna är en stationär cykel din bästa insats. Fortsätt läsa för en nedgång av olika populära konditionsmaskiner så att du kan hitta din perfekta matchning.
Löpband
- Löpbandet har den mest kaloriförbränningspotentialen. Du förbränner i genomsnitt 100 kalorier per mil, beroende på din vikt. Det är en bra konditionsmaskin oavsett om du precis börjat träna eller har träffat gymmet i flera år.Elliptisk -Med sin cirkulära upp-och-ned-rörelse utövar elliptiken bara ett litet tryck på lederna. En fördel med den elliptiska är att du kan växla mellan att trampa framåt och bakåt, vilket ger dina kalvar och hamstrings ett mer intensivt träningspass!
Stationär cykel - Om du har knäproblem är den stationära cykeln ett bra sätt att bränna kalorier samtidigt som det går lätt för dina leder. Ungefär 4 miles förbränner 100 kalorier så det tar lite längre tid än att springa på löpbandet, men eftersom det är begränsad vertikal rörelse kan du läsa Sjutton medan du tränar - totalt proffs!
Roddmaskin - Du kanske tror att den här maskinen ensam riktar sig mot din överkropp, men i verkligheten fungerar den också din underkropp! Ett roddslag får cirka 75 procent av sin kraft från benen! Roddformen är svår att pefektera så var inte rädd för att be någon som jobbar på gymmet om några tips.
Trappsteg - Den här maskinen är fantastisk om du vill skaffa din hjärtfrekvens upp! Det kan dock pressa knäna mycket, så se till att använda din bästa hållning när du tränar.
Vad är din favorit cardio -maskin att använda när du tränar? Tala om i kommentarsfältet!
PUSS KRAM,
Jessica
