7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
jag älskar Sjutton Freshman 15 - det gör jag verkligen! Men då är det det Övrig nybörjare femton som jag ständigt hör om... ja, låt oss bara säga att att hålla den borta är en av mina resolutioner för det här skolåret.
Det handlar inte bara om vikten, eller att kunna passa in i vissa kläder - det handlar också om hälsa - både fysiskt och psykiskt! (Alla som känner mig vet att jag är en hel hälsanöt.) Eftersom det bara har gått ungefär två veckor sedan jag kom hit till Penn kan jag inte säga det än Jag har uppnått min upplösning, men jag vill dela med mig av några av de strategier som jag har funnit användbara - och förhoppningsvis kommer ni tjejer att hitta dem till hjälp för!
1. Gör en övningspakt med din rumskamrat. Om du liknar mig vet du att det är så lätt att hoppa över träningspass när det inte finns någon som tvingar dig att göra det. Men när du är i ett lag kommer du båda att utmana varandra att nå ditt mål! När jag fick reda på att min rumskamrat var med i USA: s squashlag nummer 4, visste jag att jag inte kunde missa möjligheten att göra ett träningsschema tillsammans. Det var något som vi båda band över, och nu saknar jag aldrig ett träningspass på gymmet. Dessutom, när jag är trött på löpbandet, förbättrar jag min squash eftersom jag spelar med en mästare!
2. Hoppa över skräpmaten i matsalen. I matsalen finns det (allt-du-kan-äta) frestelser överallt! Obegränsade mängder pizza, tårta, glass, hamburgare... listan fortsätter. Så du måste tänka efter om dina val. Och även om du kanske inte vill äta dessert (eller sekunder) varje dag, unna dig definitivt dig själv då och då, för allt det goda arbetet!
3. Hoppa inte över frukosten. Nu när min tidigaste klass på dagen börjar klockan tio, snarare än klockan åtta på morgonen, är det mycket mer lockande att bara hoppa ur sängen och avstå från frukost. Men att hoppa över en måltid innebär vanligtvis överkompensation vid nästa och frukost får din ämnesomsättning igång. Så gör vandringen till matsalen-eller få några snabba frukosträtter redo att gå i ditt kylskåp.
4. Se hur du festar. Att gå på fester kan betyda mycket skräpmat sent på kvällen och tomma kalorier, så planera dina kvällar runt det!
5. Fyll på hälsosamma snacks på sena kvällar. Vem blir inte riktigt hungrig under en sen studieperiod? Istället för att nå skräpmat, se till att du har hälsosamma mellanmål redo i ditt rum. Frukt, fullkornspannor och yoghurt är en säker satsning som håller dig mätt utan de tomma kalorierna.
Vad tycker ni tjejer? Vilka andra tips skulle du ge till en tjej som försöker undvika nybörjaren femton? Som alltid, kommentera här eller twittra mig via Twitter (@krlong19)! Jag älskar att höra dina åsikter!
