Träningstips, jenna ushkowitz, fitness

Räck upp handen om du sa att 2012 skulle bli de år blir du frisk. (Vi är Allt sätter våra armar i luften här kl Sjutton!) Tja, lyckligtvis har vi programmet som hjälper dig att äta bättre och träna mer - vi ger dig alla träningspass du behöver och inspirerande tricks som hjälper dig att hålla dig till dem. De Team Sjutton program-en 3-månaders plan som hjälper dig att få den bästa kroppen någonsin-startar i helgen, så hämta februarinumret (det med Demi på omslaget) för att få ditt första träningspass från tränare Adam Sprein. Han är Jenna Ushkowitzär den allra första tränaren, så hon kommer att göra planen med dig (och blogga om det) också!

Du vill också bokmärka denna sida så har du enkel tillgång till de verktyg som kan hjälpa dig dagligen:

• Veckotips från Adam, som hjälper dig att anpassa ditt träningspass till din träningsnivå, perfekta formen vid varje styrkor och öka det när du behöver en extra push.
• Facebook -märken som låter dig spåra - och fira - varje träningspass du genomför. (Pss. När du gör din hälsa till en offentlig resa är det mer troligt att du lyckas!)
• Totalt verklig, passar in-in-your-life-råd från ditt [link href = '/health/fitness/advice/a11713/team-seventeen/' link_updater_label = 'internal_full'] Team Sjutton

Kaptener (Glädje's Jenna Ushkowitz och även riktiga flickfitnessfanatiker!) via deras veckovisa bloggar. (Tänk om du bara har 10 minuter på dig att träna? Vet du inte vad du ska äta till lunch? Dessa tjejer är full av kreativ, genomförbar. enkla idéer!)

Vi kommer att spendera den här veckan med att bli PUMPAD för att börja träningsplanen nästa söndag! Så om du är med, låt oss veta: Dela ditt mål i kommentarerna nedan; lägg upp det på din Facebook -sida och tagga Sjutton; twittra den med hashtaggen #Team17; och skicka ett sms till alla dina vänner för att se om de kommer att göra programmet med dig. Vi sitter alla i samma båt!