7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
"Vad är det bästa att äta i skolan? Det finns inte många hälsosamma val inom en djungel av pizza, hamburgare och kycklingfingrar på min skola. Många av mina vänner går bara till varuautomaterna och får ännu värre mat. Vad är det bästa att göra i en situation som min och jag är säker på många andras? "
Chelsea, 17, Sunter, SC
Om du har problem med att hitta hälsosam mat på skolans cafeteria är ditt bästa alternativ att packa en lunch. Uppmuntra dina föräldrar att fylla på dina favorit hälsosamma lunchartiklar som magert kött, fullkornsbröd och färsk frukt och grönsaker. Du kan ta det traditionella tillvägagångssättet och packa en smörgås, ett äpple och en flaska vatten, men varför inte tänka ur matlådan? Var kreativ-hummus med uppskurna grönsaker och en fullkornspita, sallad toppad med mandarinapelsiner och skivade mandlar, eller vad sägs om en termos av mammas kycklingsoppa?
Om brun påsar inte är ett alternativ för dig, prova din kafeteria. Prova en kalkonsmörgås på fullkornsbröd med sallad och tomat; undvik feta kryddor som mayo. Du kan också ta en sallad med bakad eller grillad kyckling så länge du tänder på dressingen. Var noga med att undvika stekt mat, saker med hög mayo som tonfisk- eller kycklingsalladsmörgåsar och söta efterrätter. Tvätta det hela med vatten eller mager mjölk och ta en fruktbit till efterrätt. Om du är orolig för kvaliteten på maten på din skola, prata med rektorn för att se vad som kan göras för att få hälsosammare val till cafeterian.
