7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Möt vår gästbloggare Alessandra! Ursprungligen från Lima, Peru, flyttade hon till New York för mindre än 6 år sedan och anser sig vara en New Yorker i hjärtat. Några av hennes favoriter är soffbord, vita ris, chick lit, långa koftor och allt rosa. Hennes mål i livet är att göra skillnad och läsa så många böcker som möjligt. Hon är assisterande skönhetsredaktör på en nationell tidning.
När hunger slår mellan klasserna eller sent på kvällen, håll dig borta från fettiga chips och gökande kakor. Välj istället ett av de söta och salta alternativen nedan som rekommenderas av Keri Glassman, en nutritionist i New York och författare till O2 -kosten.
Sött: Skivade apelsiner
Om tester och papper har gjort dig till en stressboll, skala dig en apelsin. Fruktens C -vitamin hjälper dig att slappna av genom att göra ditt blodtryck och kortisolnivåer, hormonet som din kropp släpper ut i en stressig situation, återgå till det normala snabbare.
Sött: Blåbär med keso och kanel
Den höga halten av antioxidanter i blåbär hjälper till att öka minnet, uppmärksamheten och balansen. Keso kommer att lägga till en extra dos kalcium och ett strö kanel hjälper till att kontrollera dina blodsockernivåer.
Sött: bitar av ananas
Mangan och tiamin i ananas hjälper din kropp att metabolisera kolhydrater och producera energi. Ta tjocka skivor ananas (du kan köpa dem färdigskurna, se bara till att de inte har tillsatt socker) och toppa dem med en matsked krossade nötter (som jordnötter eller pistagenötter) för lite fyllning, hälsosamt fett.
Salt: Ångad Edamame
Kolinet i proteinförpackat edamam, även känt som sojabönor, hjälper till att förbättra minnet. Du hittar bönorna i den frusna gången i alla stormarknader och tillsätter en citronpressning eller strö salt för extra smak.
Salt: Pistaschötter
Pistaschnötter är inte bara fyllda med växtsteroler, tänkta att minska risken för hjärtsjukdom, utan är också nötterna med den lägsta fettnivån.
Salt: Bakade sötpotatischips
Sötpotatischips är en bra källa till betakaroten, en viktig antioxidant för din hud, och definitivt ett bättre alternativ än feta, vanliga chips fyllda med natrium.
Vilket är ditt favorit hälsosamma mellanmål? Berätta för oss i kommentarerna nedan!
Puss och kram,
Ale
