7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
När du börjar försöka bli frisk och frisk kan träning verka riktigt spännande. Din motivation att nå ditt slutmål är genom taket. Efter flera veckors hårt arbete, den motivationen kan börja sakta glida iväg. Det känns inte som ett nytt äventyr längre och du kan börja göra fler ursäkter för att komma ur ditt träningspass. Det är okej! Det händer oss alla. Här är mina tips för att hålla huvudet i spelet:
- Tänk på hur långt du redan har kommit. Glöm inte hur mycket tid och ansträngning du redan har lagt ner på att uppnå dina mål!
- Ta en paus. Kanske är det bara några dagar ledigt du behöver! Lite vila är bättre än att sluta och det kommer inte att sätta tillbaka dina ansträngningar.
- Prova en annan träning. Om du är uttråkad av att springa på löpbandet, försök springa utanför! Kanske kan du prova en ny fitnessklass. Du kanske bara behöver en liten förändring för att komma igång igen.
- Ändra träningstiden. Om du tränar på eftermiddagen, försök träna på morgonen så att du får det ur vägen tidigt! Om du tränar på morgonen, låt dig sova lite längre och träna senare.
- Lägg en dollar i en burk varje gång du tränar, och ta ut en varje gång du hoppar över. Välj en belöning, som en spadag eller ett par nya jeans, så att när du loggar in tillräckligt med träningspass kan du splurra!
När du saknar motivation kan det vara svårt att komma över de små stötarna på vägen. Bara ge inte upp! Ha dina mål i åtanke och gör vad du kan för att nå dem!
Hur håller du dig motiverad att träna?