Barrys Bootcamp -träning

Kanske är du på löpbandet på gymmet eftersom du vet exakt vad du ska göra - du kan bara kliva på, trycka på "start" och gå! Men ibland, särskilt när du väl har träffat ditt spår efter ett par veckor, kan du inte låta bli att undra om du är det verkligen ge dig själv ett bra träningspass... eller hur?

Det är där
Barrys Bootcamp, ett gym som erbjuder klasser som blandar superintensivt löpbandskonditionsträning med riktade styrkor, kommer in. Som andra träna trender innan det landade det populära L.A. -gymmet först Sjuttons radar tack vare Hollywood fitness missbrukare Kim Kardashian. Vi älskade tanken på vad deras webbplats kallade "drill sergeant taktik med festatmosfär", så när vi hörde öppnade de en helt ny NYC -filial, vi kunde inte vänta med att prova.

Träningen: När vi kom in i gymmet instruerades vi att antingen hitta ett löpband längs väggen eller ta plats på en matta på golvet. (Högenergimusik sprängdes i bakgrunden och i kombination med belysningen, det

definitivt gav rummet en rolig, klubbkänsla!) Vår tränare, Keoni, började sedan skälla våra instruktioner: Vi hade valt en Chest & Abs -klass, så människorna på golvet följde anvisningarna för toningsrörelser, som armhävningar, vikter och crunches, medan vi på löpbandet fick höra att justera vår hastighet och lutning varje minut eller så. Det var ett mycket sprint, kuperat konditionsträning, och efter 15 minuter bytte vi och slog golvet. Vi cyklade igenom detta två gånger, totalt för en timme lång träning.

Proffsen: Det är något häftigt med att vara en del av ett gäng supermotiverade människor som "skrattar" högt varje gång tränaren frågar hur vi har det. Och även om vi inte kan slå upp klassen regelbundet kan vi ta det vi lärt oss om att variera hastighet och lutning - och om att bryta upp konditionsträning med styrka - och tillämpa den på vårt vanliga DIY -gym träningspass.

Nackdelarna: Trots att vår tränare var superuppmuntrande var det fortfarande upp till oss att motivera oss själva. (Klassen är stor, så han kan inte kontrollera dina nummer ständigt - du måste vilja pressa dig själv och din hastighet!) Och vi tyckte att det var lite svårt att få ner styrkan eftersom instruktionen skyndade på.

Försök: Tyvärr är det bara tillgängligt i södra Kalifornien och New York City för tillfället, men du kan kolla in deras DVD -urval om du vill prova hemma.

Vad är din hemligheter för att byta upp din konditionsträning? Dela dem nedan!