Snälla sluta säga "Jag är så deprimerad"

Jag vet att uppbrott, misslyckade tester, dåliga hårdagar och slagsmål med din pojkvän kan vara svårt. Jag vet för jag har varit där.

Men, om du inte har en faktisk diagnos från en läkare, är på medicinering eller träffar en vanlig rådgivare, gör det inte - absolut låt bli använd orden - "jag är deprimerad" för att beskriva dina känslor i de stunderna.

Jag har fått diagnosen depression - den kroniska, kliniska typen. Jag har varit inlagd på sjukhus två gånger, på medicinering i tre år och har en mängd ärr från självskada. Jag träffar en psykiater och en rådgivare regelbundet, och om jag saknar en dag med medicinering får jag inte bara en brutal huvudvärk, utan världen börjar också smula runt mig.

Så som någon som verkligen är deprimerad vill jag bara att du ska veta att när du beskriver dina problem (så stora som de kan vara för dig) som depression, så minskar det verkligen det jag går igenom dagligen.

Depression är en sjukdom som påverkar sinnet och humöret. Det är en riktig grej. Nästan 10 procent av amerikanerna hanterar depression, och det påverkar kvinnor mer än män. Det är ett verkligt livsförändrande problem som kanske är en epidemi eller inte. Och det verkar bli värre.

Så när du skrattar åt dina betyg och säger, "Man, jag är så deprimerad", när någon tröttnar på dig med sin konversation och du mimar en pistol mot huvudet när du skämta om att gå hem och klippa för att din pojkvän gjorde ett skämt på din bekostnad - när du gör något av det här som gör att du blir lätt av depression är du inte rolig. Du är oförskämd, okänslig och kanske gör saker värre för någon som faktiskt lider.

Under mitt första år på college gick jag över till skärning som ett sätt att hantera min depression. Och det var då jag började lägga märke till hur ofta folk skämtade om att klippa, som om att skada dig själv för att hantera din psykiska sjukdom på något sätt är humoristisk.

Ju fler som skämtade om vad jag gick igenom och vad jag på allvar tog itu med, desto mer kände jag mig som skit. Ju fler människor skrattade åt en aktivitet som fyllde mig med skam och förtvivlan men verkade vara min enda alternativet, ju mer det verkade som att mina problem, mina mycket verkliga om osynliga problem, var inget annat än ett skämt.

Och det är så långt ifrån sant. Depression är inte ett skämt. Depression är en sjukdom.

För mig har min depression ibland gjort mig helt oförmögen. Det har gjort att jag inte kan göra de grundläggande sakerna som att gå upp ur sängen, göra kaffe eller verkligen göra något annat än att gråta och gråta och gråta och önskar att det skulle försvinna. Min depression har tvingat mig att sluta jobba, ta ledigt från skolan och missa möjligheter (som bra praktik och jobb) som skulle ha förändrat mitt liv till det bättre.

Så när du säger att du är ”deprimerad” när du verkligen inte är det, gör det ont i mig. Det skadar de andra som har att göra med depression. Det gör det svårare för våra framtida arbetsgivare att ta oss på allvar när vi säger att vi behöver saker som psykiska hälsodagar. Det gör det svårare för kulturen vi lever i att förstå att psykiska sjukdomar är riktiga sjukdomar.

Vet du vad mer är en sjukdom? Tvångssyndrom. Uppmärksamhetsbrist. Jag vet att det verkar roligt att kalla dig själv "OCD" när du gör dina pennor rätt, eller att märka dig själv "ADD" när du blir uttråkad i klassen, men igen, det här är livsförändrande frågor som påverkar massor av människor och hämmar deras fungerar.

Snälla sluta märka dig själv som deprimerad, OCD eller ADD när du känna till du är inte. Det är inte den typ av etikett du vill ha, tro mig. Du vill inte behöva markera rutan "Jag är inaktiverad" på jobbansökningar. Du vill inte lägga en del av din lön på medicinering eller terapi. Du vill inte förlora vänner eller gå miste om fester. Du vill inte vara deprimerad.

Lita på mig om detta.