7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
John Kuczala
SANNING: Environmental Protection Agency sätter säkerhetsstandarder för kranvatten, och Food and Drug Administration reglerar vatten på flaska - så båda är säkra att dricka. Båda typerna av vatten är tillåtna att ha spår mängder föroreningar, som bly eller bakterier, så ingen av dem är säkrare än den andra. Läs om vatten på flaska och din stads kranvatten på nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MYT #2: Du behöver åtta glas vatten om dagen.
SANNING: Du makt behöver åtta glas för att hålla sig hydrerad; det beror på hur aktiv du är, din kroppsstorlek och din miljö. Du är hydratiserad när din kissa är blekgul och du är inte törstig (törst är ett tecken på uttorkning). Vatten är inte den enda återfuktande drycken; juice och sportdrycker räknas också.
MYT #3: Allt vatten på flaska är detsamma.
SANNING: Renat vatten (som Dasani) är i princip filtrerat kranvatten. Källvatten (som Polen Spring) och artesiskt vatten (som Fiji) kommer från källor inuti jorden. Mineralvatten (som Evian) kommer också från en källa på jorden, men det har mer naturliga mineraler än källvatten. De kan smaka olika, men de är alla säkra.
MIT #4: Flaskvatten är dåligt för dina tänder.
SANNING: Många städer tillsätter fluor i kranvattnet för att förbättra tandhälsan, så vissa tandläkare oroar sig för att människor som bara dricker vatten på flaska har större risk att få hålrum. Men du får fluor från saker som soppa eller pasta gjord på kranvatten, och de flesta tandkräm har fluor. Fortfarande, om du aldrig dricker kranvatten, var noga med att berätta för din tandläkare så att hon kan hjälpa till att hålla ditt leende friskt.
MIT #5: Vatten med smak eller vitaminer är lika hälsosamt som eller hälsosammare än vanligt vatten.
SANNING: Att dricka smaksatt vatten är bättre än att dricka inget vatten, men vanligt vatten är bäst eftersom det är kalorifritt (en 20-uns flaska Glaceau Vitamin Water har fler kalorier än en burk läsk!). Gillar du inte vanligt vatten? Välj en smaksatt med färre än 10 kalorier per portion, som Propel Fitness Water.
BOTTOM LINE: Flaskvatten och kranvatten är lika säkra, så välj det som smakar bäst för dig. Om du hellre inte vill spendera pengar, tryck alltid på, väl, på kran!
