7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Hej tjejer!
Det finns så många sätt att en cykel kan vara en del av
hälsosam livsstil och ökad kondition! Jag cyklade varje dag till klassen under
college, och nu cyklar jag några gånger i månaden för att cross-train. Cykling kommer
tona dina quadriceps och gluteus muskler. Att åka uppför kullar kommer också att stärkas
din kärna när du stabiliserar cykeln. Så om du bara behöver gå någonstans
inom några mil, istället för att köra, ta bara din cykel och få en snabb
träna också! Att cykla är inte bara bra för dig, utan också för miljön.
Några sätt att omfamna cykling är:
- Cykla till och från skolan
- Ta hand om ärenden
- Åker till en bondens marknad
- Familjecykelturer
på spår - Roadcykling
- Snurrklass på ditt gym
- Att använda en motionscykel
Även om cykling kan vara en spännande träning, särskilt
när du är utomhus finns det några saker att tänka på när du delar
väg med bilar:
1.
Bär alltid rätt utrustning som en välutrustad hjälm och a
ljus vindskydd.
2.
Det är säkrare att
landsvägscykel utanför trottoaren, men cyklister måste följa alla trafiklagar, även stanna
tecken!
3.
Se till att bilar erkänner dig genom att vifta med handen åt vänster eller
rätt om du planerar att vända.
4.
Välj rutter med särskilda cykelbanor.
5.
Fäst främre och bakre lampor på din cykel.
Hör av dig om du vill ha förslag på en motionscykel
träna! Hur använder du din cykel?
