"August Blues" är en riktig grej och förklarar varför du är sur nu

Det är ingen juli (du vet - grillar, federala helgdagar, "Despacito" på repetition), men augusti har fortfarande gott om solsken, långa dagar och varmt väder att njuta av. Så varför känns den sista sommarmånaden ibland som ett totalt drag? Det visar sig att det är ganska vanligt att uppleva ångest och depression i augusti, enligt Stephen Ferrando, chef för psykiatrin vid Westchester Medical Center.

"Augusti blues... är ungefär som söndagskvällens blues i en månad, säger Ferrando New York -tidningen Vetenskapen om oss. Depression och ångest i slutet av sommaren kan ofta likställas med situationella händelser, till exempel skolstarten, slutet av semestern och förväntan på den hektiska semestern. Med andra ord känner du att sommaren har gått förbi dig och är upprörd över alla roliga tider, minnen och vackra Instagrams som du inte fick njuta av.

Erfarenheten av säsongsdepression på sommaren är "mer ett upprört och oroligt depressivt tillstånd", säger Ferrando förklaras, medan de som upplever säsongsdepression på vintern mer sannolikt hamnar i en "vegetativ depression stat."

Trots liknande symptom, "August Blues" och Seasonal Affective Disorder (eller SAD, en typ av depression relaterad till säsongsförändringar) är inte alltid en i samma. Enligt Ferrando anses säsongsstämningsförändringar som inte uppfyller SAD -kriterierna vara "subkliniska" - otillräckligt allvarliga och/eller konsekventa för att förtjäna diagnos. "Om något bra händer mår du bättre, och om något inte så bra händer, mår du sämre, men det är lite mer reaktivt mot omständigheterna," fortsatte han. "En sann sjukdom reagerar inte bra på omständigheterna."

Trots att det inte ofta kategoriseras som en formell sjukdom är August Blues något att övervaka och ta hand om. Rachel Annunziato, docent i psykologi vid Fordham University, förklarade att hon ofta känner sig skyldig för att sakta ner i augusti. Det är bra att hålla sig organiserad, men hon föreslår att du tar det lugnt. "Jag tror att om du inte redan har gjort det är det här en viktig tid att ge dig själv en paus."

Detta ger dig en skuldfri anledning att gå lätt på den tilldelade sommarläsningen och avsluta din säsong med en hög ton. Men även hösten är en fröjd!

Följ @Seventeen den Instagram!