2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Står utanför Englewood Bar Method studio läste jag igen skylten för tredje gången. Jag måste erkänna att jag är väldigt upphetsad.
1. Bar Method är en av de trendigaste nya Hollywood -träningarna. (Drew Barrymore och Zoey Deschanel är fans!)
2. Det har låg effekt, så det är en perfekt komplimang till min löpande rutin med hög effekt.
3. Vem skulle inte vilja ha platta abs?
Efter att ha läst Sjutton nyligen Kändis Fitness fråga, jag har bestämt mig för att prova något nytt. Så här är jag, på en regnig lördag, redo att svettas!
När jag går in i rummet blir jag omedelbart fascinerad- det ser ut som en dansstudio som passar en prinsessa! Omklädningsrummen är oklanderliga, och de faktiska övningsrummen har en mjuk matta och speglar (för perfekt form).
Jag får i uppdrag att ta en uppsättning lättare och tyngre vikter (jag tar ett par två och tre) och hitta ett utrymme mitt i rummet.
Jag ska erkänna att jag kände mig ganska säker. Jag har nyligen kört en 10k, försökt crossfit, och även klippan klättrade. Jag var inte på väg att få min rumpa sparkad med en timmes, lättvikts träningspass, eller hur?
Fel!
Inom fem minuter tog jag tillbaka allt.
Så här är klassen uppbyggd:
- Uppvärmning
- Friviktsövningar
- Armhävningar
- Intensivt ben- och rumpearbete i baren
- Magarbete i baren
- Magarbete på mattorna
Hela klassen fokuserar på att använda små rörelser för att tröttna dina största muskler. När du verkligen arbetar hårt kommer du att märka att dina muskler kommer att "skaka" (eller darra), vilket ger de galna resultaten som Bar Method är känd för.
Jag "skakade" efter ungefär en minut. Inom fem minuter grimaserade jag (väldigt o-dansare-liknande). När armhävningar rullade runt (min forte, kan jag tillägga) fann jag mig knappt klara av att slutföra en hel uppsättning!
Efter att ha avslutat bararbetet, magarbetet och sittarbetet var jag utmattad, men i slutet av det, jag märkte (medan jag sträckte ut mig vid den häftiga "hängbaren" som de har ställt upp i studion) kände jag faktiskt bra! Bar Method blandar i sträckor mellan varje hårdträningsuppsättning- och den minipausen gjorde skillnaden.
Mina muskler kändes båda trimmade och långsträckt (kan jag lägga till min rumpa som ser lite skulpterad ut efter en klass?). Men det bästa var min energinivå. Till skillnad från vissa andra träningsmetoder fann jag mig återupplivad (istället för tömd) efteråt.
Domen? Jag kommer definitivt att lägga till Bar Method i min veckoträning! Och du då? Bar Method -fans - hör av i kommentarerna!
