2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Jag brukar börja med min sommarträning efter självständighetsdagen, och i år är det inte annorlunda. Hittills har jag förbättrat vad jag äter genom att undvika förpackade livsmedel som frukostbarer. Jag har också arbetat med att äta en fylligare frukost eftersom det är dagens viktigaste måltid. Jag brukar bara hoppa över frukosten eller äta en granola bar, men Kathy och jag har diskuterat livsmedel som är viktiga för mig att ha, som ägg, fullkornsbröd, yoghurt och havregryn.
När det gäller kondition har jag arbetat med min kärnstyrka. Jag gillar verkligen att jag kan göra de övningar Kathy har tilldelat mig i eller runt mitt hus (De är också mycket effektiva!). En av mina favoritövningar innebär att gå en mil, springa en mil och sedan gå den sista milen; det är fantastiskt eftersom du verkligen kan se de olika uthållighetsnivåerna som krävs för att slutföra de 3 milen, och jag får också använda olika muskler, beroende på om jag går eller springer. Många människor gillar inte att träna eftersom de inte vill gå till ett gym, men det finns så mycket du kan göra hemma för att förbättra din kondition. Det som har varit utmanande för mig är att fatta rätt beslut när det gäller vad jag äter. Allt du lägger i din kropp påverkar dig, och jag har tänkt på det mycket mer.
Det kanske mest utmanande för mig hittills är att balansera arbete, sommaruppgifter för skolan, vänner och träna. Mina vänner har stöttat mig genom att läsa min blogg och visa intresse för det jag gör - och några av dem har till och med bett om att få göra det med mig! Det är verkligen till hjälp när du har sådant stöd för att hålla dig motiverad. Kathy har också hjälpt mig att skapa en lista för mina träningspass, vilket verkligen är till hjälp. Träningen blir mycket mer effektiv om du har en plan och mål.
Så vad sägs om er: Vad hjälper dig att få ut det mesta av dina träningspass?
