2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
"Vad är den bästa motivationen att använda när du tränar om en träningskompis inte är tillgänglig?"
Anonym, 17, San Ramon, CA
Motivation är nyckeln till att upprätthålla ett vanligt träningsschema - ja, schema. Träning kan vara kul och underhållande, men om du inte håller ett schema är chansen stor att du inte gör det konsekvent nog. Ett schema är självmotiverande eftersom du har det mötet varje dag och inte vill svika dig själv. Så räkna ut en tid som fungerar bra för dig - om du hittar en tid som fungerar bra för dig och en träningskompis, ännu bättre.
Förutom att inte hålla det värdefulla träningspasset, är den bästa motivatorn att ha kul. Tänk på saker du tycker om - träning behöver inte vara ett drag. Istället för att vara en hamster på ett löpband, gå ut och få ditt hjärta att pumpa göra något du gillar. Prova att poppa in det där hip-hop-dansbandet (eller spellistan) och göra din bästa Napoleon Dynamite-dans! Om du inte kan hitta ett sätt att hålla dig motiverad, registrera dig för en klass - då kommer du förmodligen att känna dig skyldig och motiverad.
