Skidåkaren Roz G. Håller sig i form!

Kanadensisk skidåkare Roz Groenewoud kom förbi nyligen och gav oss hennes bästa råd om hur man förbereder sig för en stor tävling eller ett spel! Roz, känt älskvärt som "Roz G." av sina fans, är inte bara en professionell åkare (hon är 2012 Winter X Games SuperPipe guldmedaljör), utan också en högskola student vid Quest University Canada, som körs på ett unikt blockschema som tillåter henne att balans college och skidåkning.

För att förbereda sig för stora tävlingar gör Roz massor av styrketräning och träning på trampolin, som hjälper skidåkare att bygga kroppsmedvetenhet. När hon inte är på berget, håller Roz sig i form genom att vandra, cykla och göra yoga, vilket håller saker fördelaktiga och roligt!

Roz ser också till att mata kroppen med god mat när hon förbereder sig för tävling. Även om det är lätt för studenter att ge efter för bekvämligheten av snabbmat

och frysta måltider, Roz håller sig på rätt spår genom att laga sina måltider hemma - särskilt asiatiska och marockanska. En vanlig dag äter hon nyttigt frukostsom vanliga äggröra, grekisk yoghurt eller hennes speciella recept på havregryn och stekta bananer och förpackningar hemlagad "Lunchables" av kex, ost och morötter för att hålla hennes energi hög medan du tränar på fjäll!

Hur gör du förbereda dig för ett stort spel? Berätta för oss i kommentarerna!