2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Tjena!
På sistone har jag bloggat om mål och hur jag ska nå dem. När vi sätter upp mål sätter vi automatiskt press på oss själva för att få dem att hända. Viss press är bra, men för mycket kan sluta slå tillbaka på våra mål. Att till exempel vilja gå ner mycket i vikt innan en semester är ett mycket stressigt mål. De flesta människor kommer att spendera så mycket tid på att oroa sig för vad de inte borde äta, och hur många träningspass de måste göra, att de slutar äta mat och hoppa över träningspass till följd av stressen. Om det låter som dig, kanske det är dags att du skapar en annan syn på dina mål!
1. Ordna om ditt mål. Glöm att oroa dig för att förlora X -vikt i X -tid. Gör det istället till ditt mål att vara så frisk som du kan vara. Viktminskning är ett resultat av att byta till en hälsosam livsstil. Det händer typ bara när man är inte besatt!
2. Tänk annorlunda. Varje dag, fråga dig själv hur du kan vara din friskaste. Tänk inte på vad du inte ska äta. Tänk på vad du ska äta! Tänk på vilka livsmedel som är bättre för dig
3. Var positiv. Träning är kul om du vill att det ska vara! Om du ständigt klagar på att träna - sluta! Tänk istället på alla anledningar till varför träning är bra för dig och hur det får dig att känna när du är klar. Om du verkligen inte kan komma in på dina träningspass, prova något annat, som vandring!
Ju friskare du är, desto bättre kommer du att se ut och känna, desto längre kommer du att leva och desto mindre risk har du för att utveckla cancer och andra sjukdomar. En hälsosam livsstil bör finnas på allas lista över mål!
Vad gör ni alla för att hålla er friska? Berätta för mig nedan!
