2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
När du är mer upptagen än någonsin med skolan, av *kurs* det är då din hud bestämmer sig för att skrämma ut. Du föreställer dig inte bara. Här är tre konstiga sätt när skolan och din hud är ansluten - och vad du kan göra för att förhindra att breakouts (SLASH total stress spiraler) förstör ditt liv.
1. Skolan gör dig trött AF
Skönhetssömn är ingen saga: "Du behöver den för att reparera huden", säger hudläkaren Whitney Bowe, MD Sena nätter tillsammans med en tidig starttid stör sömn-vakna hormoner, förklarar hon, stoppar cellomsättningen (lämnar huden matt) och barriärreparation (gör det torr). Det får också blodkärlen under ögonen att expandera och skapar mörka ringar, säger hudläkaren Debra Luftman, M.D.
KORRIGERINGEN: Klocka sju till nio timmars sömn varje natt. "Du kan inte" komma ikapp "genom att ligga i sängen till klockan 13 på helgerna", säger Dr Bowe.
2. Det släpper bort dina matvanor
Lunchar på caféet ljud OK, men de bearbetade livsmedel som mest är vanliga (pasta, bröd, pommes frites) är fulla av dåliga fetter och sockerarter som kan utlösa akne-uppblossningar, säger Dr Bowe. Dessutom gör livsmedel som innehåller mycket salt (som chips) att du behåller vätskor, vilket leder till svullnad.
KORRIGERINGEN: Packa din egen måltid eller gör bättre val i skolan. Det betyder nötter och frukt och fisk (som lax eller tonfisk sallad om den är tillgänglig), säger Dr Luftman. "Dessa har hudälskande antioxidanter och fettsyror som bekämpar fria radikaler och rensar upp huden." Se också till att dricka tillräckligt med H2O för att motverka påverkan av saltmat.
3. Allt som fungerar kan stressa dig
Om dina zits blir värre vid testtiden, skyll på stresshormonet kortisol. Det pumpas ut i höga hastigheter när du oroar dig, växlar oljeproduktion till överväxel och utlöser inflammation som leder till utbrott, säger Dr Bowe. "Överskott av olja täpper till dina porer, vilket gör det till en grogrund för bakterier", säger Dr Luftman.
KORRIGERINGEN: Slappna av genom att planera ett datum med din bästa. Studier visar att tillbringa QT med vänner minskar ångest. (Bonuspoäng om det är svett - träning balanserar också kortisolnivåerna.)
Denna artikel publicerades ursprungligen som "How School Messes With Your Skin" i november 2016 -numret av Sjutton.
