Råd för att bekämpa depression

Jess,

Jag behöver verkligen din hjälp. Jag är 13, 5'11 och väger 202 kg. Jag kämpar med depression och jag vill bara vara lycklig. Jag känner mig så upprörd att jag inte ens vet hur jag ska hjälpa mig själv. Vad ska jag göra?

Tiana

Kära Tiana,

Du har redan tagit ett avgörande första steg. Att be om hjälp är en av de bästa åtgärderna du kan vidta på din väg tillbaka till att acceptera och älska dig själv som du är. Det kan tyckas att du är den enda personen i din kompisgäng som känner sig osäker när det gäller utseende, men oavsett storlek har alla sina egna osäkerheter att övervinna. Det låter som om du känner dig obekväm i din kropp, men du måste bryta dig själv. Jag vet att det kan vara svårt att vara längre än de andra tjejerna och jag känner inte någon som har gått 13 år och inte känt sig orolig för sin kroppsbild. Vänta, snälla! När du känner dig ledsen eller vilsen, hitta en vän eller vuxen som du kan lita på för att utforska dina känslor med. Tänk också på förebilderna i ditt liv som förkroppsligar det förtroende du hoppas få och identifiera vad det är du beundrar om dem.

Välsignelser,

Jess