2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Getty Images
Jag har extremt låg självkänsla och nästan inget självförtroende. Kan du ge mig några tips? Ibland känner jag att det finns saker som jag låter ta över mitt liv. Jag vet inte hur jag ska få förtroendet att jag behöver vara en stark, oberoende och glad ung kvinna. Jag har låtit detta problem pågå så länge att jag utvecklade en ätstörning tre år sedan. Jag har försökt hantera det, men de flesta dagar är det riktigt svårt. Jag vet bara inte vem jag ska prata med eller hur jag ska få mer självförtroende och vara bekväm i min egen hud. Snälla hjälp mig. Jag vill inte fortsätta på den väg jag är på eftersom jag vet att det är ohälsosamt.
Nikki
Kära Nikki,
Det är en långsam process att återupptäcka och utveckla din självförtroende, men du kan göra det. Jag vet att du kan. Jag tror verkligen att det viktigaste du skrev i ditt mejl var att "du inte vill fortsätta på vägen du är på vet du att det är ohälsosamt. "Du har rätt - att vara frisk är så viktigt. Och inte bara ha en frisk kropp, utan också ha ett hälsosamt sinne! Och eftersom du återhämtar dig från en ätstörning måste du övervaka det beteendet och se till att du fortsätter med en supportteam - antingen med din familj eller andra vårdgivare som finns där för dig och förstår vad du har varit genom.
Medan fokus på att vara en "stark, oberoende och glad ung kvinna låter fantastiskt, kan det vara svårt att veta var man ska börja. Börja istället med de små grejerna! Ta saker ett steg i taget. (Till exempel, "jag gick hela dagen utan att försöka äta" ot "jag gick 10 timmar utan att ringa mig själv "ful" eller tänker en dålig tanke om mitt utseende. ") Att uppnå små mål är en bra anledning till det fira! När du samlar på dig de mindre upplevelserna kommer de att fortsätta växa och expandera på vägen mot hälsa och hjälpa dig med det självförtroende du söker. Det förtroendet kommer när vi vidtar åtgärder. Och små åtgärder är ett bra sätt att börja. Faktum är att det här e -postmeddelandet var ett utmärkt steg i åtgärden och jag vet att du är på väg till en hel del återhämtning och hälsa. Fortsätt, ett litet steg i taget!
Välsignelser,
Jess
