Expertråd för tonåringar

Kära Jess,

Jag är 15, 5'3 och 165 kilo. Jag har varit knubbig hela mitt liv. Vissa dagar mår jag alldeles utmärkt med min kropp, men andra dagar plockar jag ut mina brister utan slut. Jag har tänkt på och av tappar vikt, men jag känner att jag är lite för ung och fortfarande har mer växande att göra. Jag behöver ditt råd för jag vet inte vad jag ska göra med min kropp. Ska jag banta trots att min kropp fortfarande växer?

Denise

Kära Denise,

Det bästa sättet att bli friska är det gamla gammaldags sättet - hårt arbete, engagemang, engagemang och tålamod. Dieter fungerar inte. Jag upprepar, dieter fungerar inte. De ställde oss bara för skam och skuld. Istället för att gå på bantning, försök att komma med hälsosamma vanor som du faktiskt kan upprätthålla. Be din läkare om hjälp. Näringsläkare har ibland personal på läkarkontor och kan hjälpa dig att komma med en livsstilsplan som hjälper dig att bli en frisk person som inte behöver oroa sig för hennes vikt. Eftersom du är 15 år skulle jag råda dig att konsultera dina föräldrar och en läkare om vad som verkligen är rätt vikt för dig - ibland gör våra gener att vi har olika kroppsformer och storlekar - så du kan betrakta dig själv som "knubbig" jämfört med någon annan, men i själva verket kan du ha en bra vikt för din genetiska historia.

Några andra frågor att tänka på: Varför vill du gå ner i vikt? Ska det vara friskt eller tunt? Tror du att ditt liv kommer att bli så mycket bättre när du går ner i vikt? Vikten är trots allt bara en siffra på en skala. Sätt dig verkligen ner och tänk på dessa frågor. och kom ihåg att gå ner i vikt handlar inte bara om mat eller träning. Det handlar om att ta ett steg tillbaka och verkligen tänka på dina mål. Gör dem realistiska och gör dem genomförbara. Börja smått och bygg upp dig själv.

Välsignelser,

Jess