Nicole F. kommer igång med Ashleys hjälp!

Hej tjejer! Nicole F. här! Jag pratade precis med min tränare, Ashley Borden, och hon gav mig några bra tips och övningar under programmets första 14 dagar. Ashley sa åt mig att ta 10 minuter av varje dag och dagbok. Det kan handla om vad som helst! Hon kallar det, "Your Personal Journal". Du kan skriva om allt du tänker på under de 10 minuterna: pojkar, skola, stress, mat, familj, etc. Detta ska göras i 10 minuter varje dag i 14 dagar.

Sedan kom vi in ​​på matämnet. Detta kommer att bli min största utmaning. Jag kan inte ha någon läsk, mjölk, sojamjölk, juice, koks eller dietdrycker; ENDAST VATTEN!! Jag dricker normalt mycket vatten under hela dagen men att helt klippa bort alla andra drycker kommer definitivt att bli en utmaning för mig. Hon berättade att våra kroppar består av 80% vatten och att de måste hydratiseras. Hon berättade också att rumstemperaturvatten är lättast att dricka, och jag tyckte att det var ganska intressant. Jag har alltid tyckt att kallt vatten var hälsosammare! Slutligen kan jag inte äta något från en burk, så hejdå tranbärssås och hej färsk frukt och grönsaker! Jag är faktiskt väldigt sugen på att ändra mina matvanor:] Mina var aldrig riktigt så friska så det här är ett stort steg!

Efter det informerade hon mig om mina faktiska övningar. Jag måste göra en aktivitet som inkluderar alla fyra lemmarna (armar och ben) i 30 minuter på 5 dagar varje vecka. Till exempel berättade hon för mig att Nintendo Wii Tennis inte kan göras sittande, så det inkluderar alla fyra. Du kan också göra power walking, men du måste röra dina armar när du går. Jag är lite angelägen om att göra detta. Jag är inte den mest atletiska personen, så jag kommer på en aktivitet som jag faktiskt kan göra och innehåller fyra lemmar.. .det blir en utmaning lol. Jag tror att jag kommer börja med power-walking eftersom det är roligt och hälsosamt.

Det är det de första fjorton dagarna! Jag är så peppad på att komma igång och jag kan inte vänta med att fylla er i mina framsteg. Som Ashley säger "Allt handlar om framsteg!" Den bilden är av mig och två av mina nya verktyg: min vattenflaska och Ashleys bok, som jag ska använda för att lära mig nya övningar. (Förstår här att följa med!) Jag hoppas att ni tjejer är redo att jobba, för det vet jag att jag är! Åh, och meddela mig om du har några coola träningsidéer som inkluderar alla fyra lemmarna!

Vi hörs snart!
xo Nicole