Gillar du inte att äta framför vänner?

"Mina vänner är alla mjuka, och de har aldrig haft problem med sin vikt. Jag har riktigt svårt att äta framför dem på lunchen. Är det här normalt? Hur kan jag få mig att äta framför dem utan att känna att jag är tjock? " - Abby, 15

Abby –- Jag känner dig helt och hållet, jag brukade låtsas att jag inte var hungrig på lunch eftersom det aldrig verkade som om mina vänner åt annat än dietkoks och morotpinnar! Men mitt förslag skulle vara att fokusera på din egen hunger och kropp vid lunchen och inte på deras.

Den bedömning du tror att du kan få från dem (någon som inte har haft problem med sin vikt) är förmodligen inte lika dålig som den bedömning du hör i ditt eget huvud. Det är inte coolt att inte äta lunch. Det är en mycket nödvändig del av att ta hand om dig själv. Och även tjejer som är naturligt tunna äter fortfarande lunch.

Men om du tycker att dina vänner är besatta av mat till lunch eller begränsar mat på ett ohälsosamt sätt - kanske du vill att hitta ett annat sätt (eller plats) att äta lunch så att du fortfarande kan njuta av din egen näring och inte påverkas av deras beteende. Vet bara detta: det är helt OK att du äter vad du vill ha till lunch.

Och att äta det gör dig inte "tjock" - om du stöter på några snuskiga kommentarer alls baserat på dina val - säg bara "Hej, jag äter vad jag tycker om" eller "jag älskar att ta hand om mig själv"!

Jess Weiner är författare, självkänslaxpert och Sjuttonär ny Body Peace -rådgivare. För att ställa dina kroppsbildfrågor till Jess, dela med dig av dina tankar eller avlufta dina frustrationer, lämna dina kommentarer nedan eller skicka dem hit. Jess kommer att svara på nya frågor varje vecka! Läs mer om Jess på withjess.com.