BIkram Yoga: kändisar älskar det

Jennifer Aniston, Madonna and the Rockettes svär vid hot yoga (aka bikram yoga), och dess nyaste kändisälskare, Lady Gaga, säger till och med att det har hjälpt henne att klara sig igenom tuffa tider i hennes liv. Så vad är allt tjafs om? Jag är Carolyn, en före detta Sjutton praktikant och student vid McGill University, och jag gick en klass kl Moksha Yoga i Montreal för att få min svett på och ta reda på det!

Träningen: Kallas även Bikram, hot yoga är en 90-minuters yogapraxis som guidar dig genom två cykler med 26 hållningar tillsammans med djup andning. Twisten: den utspelar sig i ett rum uppvärmt till 100 grader med hög luftfuktighet (som ett ångbad, men mindre intensivt!) Så att du svettas av ditt första utkatasana.

Där det är tillgängligt: jag gick till Moksha Yogai Montreal, men heta yogastudior dyker upp överallt, så chansen är stor att det finns en studio i ditt område. På grund av de speciella faciliteter som krävs, erbjuder de flesta vanliga yogastudior inte hetyoga, så se till att kolla online för en studio i ditt område som specialiserat sig på det.

Löftet: Hot yoga får dig inte bara i bra form genom att förbättra styrka och flexibilitet medan du förbränner kalorier, men det släpper också ut gifter i kroppen genom svett. Den varma, fuktiga luften får dina lungor och hjärta att arbeta hårdare, stärker dina organ och ger dig ett mer fördelaktigt träningspass!

Den äkta varan: Du kanske tänker på yoga som en lågmäld, avkopplande träning, men lita på mig, varm yoga är inte för de svaga. Tempot är snabbt och värmen får din kropp att arbeta hårdare, så att varje pose blir mer utmanande. Jag har hållit på med yoga i flera år, och jag tycker fortfarande att en 90 minuters varm yogaklass är mycket utmanande. Tänk också på att du kommer att svettas (MYCKET) så kom förberedd med ett osminkat ansikte, en extra handduk och en flaska kallt vatten. Den bästa tiden för varm yoga är på morgonen innan du går på dagen - det kommer att göra din hud super lysande och ge dig en känsla av zenliknande lugn som gör att du känner dig så redo att ta dig an värld!

Rolig faktor: 7/10

Ouch Factor: 8/10

Total erfarenhet: 9/10

Kan du inte hitta den på ett gym nära dig?Prova att spela en yoga DVD hemma och följ med dig själv. Eller, om du letar efter de avgiftande fördelarna med hetyoga, erbjuder bastur och ångbastu liknande hälsofördelar.

Tror du att du klarar värmen i bikramyoga? Låt oss veta i kommentarerna!