Råd för tonåringar som övervinner en ätstörning

Kära Jess,

Jag har haft att göra med en ätstörning under de senaste tre åren. Jag har äntligen fattat beslutet att börja återhämta mig i år, men jag är så livrädd. Problemet är att efter att ha svält mig själv så länge började jag äta för mycket och nu är jag medicinskt överviktig. Jag äter fortfarande konstant för att få mig själv att må bättre, men det gör mig bara glad under en kort tid. Jag vill ha en normal vikt, men jag vet inte hur jag bara ska äta och träna normalt och inte gå överbord. Vad ska jag göra? Jag är så vilsen, rädd och förvirrad.

Kate

Kära Kate,

Att återhämta sig från en ätstörning tar tid, tålamod och egenkärlek, så först och främst grattis till att ta hand om din mentala och emotionella hälsa. När det gäller din fysiska hälsa behöver du definitivt hjälp med att inse att hur du har tänkt på mat och träning tidigare måste förändras lite. Hitta lite balans. Och det är normalt att du kan gå upp i vikt i återhämtningsprocessen. Det betyder inte att du kommer att fortsätta gå upp i vikt för alltid. Din kropp måste ta reda på en lycklig börpunkt. Nu är nästa steg att arbeta med en läkare för att övergå till en hälsosam livsstil. Att ändra dina vanor är inte något som kommer att hända över en natt, men om du fortsätter att tro på dig själv som jag gör, vet jag att du kommer att ha allt som krävs för att hitta din balans igen. Ge inte upp och håll dig stark. Det finns också massor av onlinesidor som kan ge dig och din familj värdefull information:

Ätstörningskoalition

BEFRIADE. fundament

National Eating Disorders Association

Renfrew Center

Ätstörningar informationsnätverk (EDIN)

Välsignelser,

Jess