Tips för hälsosam kost från Jenna Ushkowitz

Jag ska inte ljuga. Att vara på Glädjeinställd, det finns Allt typ av mat runt! Nyligen skjuter vi långt efter sänggåendet, och de hade en burgerbil, en fransk stekbil och en grillad ostbil! Jag var som, du skojar, eller hur? Dessa livsmedel är utsökta, ja, men de är definitivt inte vad jag borde snacka på sent på kvällen. (Allt det fettet är inte en bra idé innan sänggåendet!)

Missförstå mig inte nu: jag slog definitivt burgerbilen till middag då och då. Men för att se till att jag inte ger efter för frestelser varje dag har jag några små knep som håller mig på rätt spår:

• Ät alltid frukost. Det påskyndar din ämnesomsättning, och det förändrar ditt sätt att äta hela dagen. Man blir inte sugen! Min go-to är äggvitor, och jag hittar energin de ger mig så viktigt, särskilt nu när jag arbetar med en tränare.
• Ha en mellanmål på hand. Jag är ingen jättesnackare, men när hungern slår mellan måltiderna sträcker jag mig oftast efter lite råa mandlar. En portion (cirka 24 mandlar) är det perfekta sättet att vara nöjd tills det är dags att äta igen!
  click fraud protection
• Ta med din lunch. Det kan vara svårt att hitta hälsosamma måltider du tycker om när dina alternativ är begränsade. Så oavsett om det är jag som är inställd eller om du är i skolan, det är ofta lättare om du kan ta saker som du vet är bra för dig-men som du vet att du definitivt kommer att tycka om också!

Åh, och en sak till har jag lärt mig nyligen? Om du tränar och tar hand om din kropp gör du det inte riktigt vilja den feta maten som får dig att känna dig trött eller bla. Du längtar faktiskt efter de bra grejerna!

Och du då? Vad är ditt absoluta bäst hälsosam kost tips?