2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
F: Jag har nyligen gått upp i vikt sedan jag slutade med fotboll, och min bror retar mig alltid om hur jag blir fet. Jag känner alltid att jag behöver suga i magen. Hur kan jag bränna mitt magefett, få bra ben och en starkare kärna? I grund och botten vill jag vara i form igen och känna mig trygg igen. Jag vill kunna köpa en bikini och se bra ut i en.
-Nicole, 14
A: Åh Nicole - tro mig - om jag hade det enkla och snabba svaret på din fråga skulle jag tjäna miljoner. Det finns ingen snabb lösning för att komma i form. Fitness tar tid och energi. När du spelade fotboll var du förmodligen mer i rörelse hela tiden än du är nu. Våra kroppar förändrar ständigt saker - de förblir inte alltid desamma - och om du minskar din fysiska ansträngning kan din kropp lägga på kilon. Det är viktigt att träna och hitta aktiviteter som du kan njuta av, men du behöver inte vara en idrottsman för att arbeta med att komma i form. Ta dig tid - prova olika aktiviteter och se de du gillar att göra. Träning kan faktiskt vara kul och inte straff. Se också till att du inte tar på dig din brors osäkerhet (ALLA människor som plockar på människor döljer sina egna osäkerheter). Bli inte frisk för honom. Kom i form för att du tycker om hur du ser ut - inte ens för en bikini (även om det kan komma igång som ett mål). Att hålla en sund förändring handlar om att njuta av processen och göra det konsekvent.
