Whitney förklarar vad det innebär att gå ner i vikt snabbt!

Hej allihopa! Jag vill börja med att tacka er alla för er feedback.

Dina kommentarer har varit så fina, och jag vill gärna svara på alla
dem. Hittills är en av de vanliga frågorna jag har märkt: Hur kan jag
gå ner i vikt - SNABBT? Men i själva verket finns det inget som kallas en snabb lösning.
Alla är olika. Till exempel kan vissa människor gå ner i vikt mer
snabbt än andra, eftersom hur mycket du går ner i vikt kan bero på hur
tung du är till att börja med. Ju mer du väger, desto fler kalorier får du
bränna: en person som väger mer kommer troligtvis att gå ner lite i vikt
snabbare än någon som väger mindre. I genomsnitt dock ett kilo eller två
en vecka är vad du bör förvänta dig att förlora om du äter rätt
och tränar.

Nu vet jag att det inte gör det ljud gillar mycket - speciellt för er som säger att ni planerar att gå ner 30 kilo eller mer i sommar - men ni måste förstå att det kommer att ta tid. Ha tålamod. Om du tänker efter är ett kilo eller två i veckan cirka 4-8 kilo i månaden! Du skulle bli förvånad över hur 4-8 kilo ser ut-du kommer definitivt se skillnad!

Jag förstår att de flesta av er vill förlora allt vid första skoldagen, för det var också mitt mål. Men jag började faktiskt inte träna eller äta rätt förrän lite senare på sommaren, så jag tappade bara cirka 10 kilo när läsåret började. Självklart ville jag förlora mer, men tro mig när jag säger att förlusten av de första 10 kilona fick mig massor av reaktioner.

Kom ihåg att fortsätta, och bli inte avskräckt! Ett bra sätt att se resultat är att göra konditionsträning. Rörelse - någon form av rörelse - bränner kalorier och fett. Om du vill komma i form i sommar kan du inte hoppa över ditt konditionsträning. Kom ihåg att svettas! Om du svettas arbetar du hårt och du bränner mer fett. Om du fortsätter att träna regelbundet och förbättrar dina matvanor, du kommer se resultat. Det tar mycket arbete och det är inte lätt, men det kommer att vara så värt det.

Tack än en gång för alla dina kommentarer, och fortsätt att komma; Jag fortsätter att försöka svara på alla frågor du har.

Lycka till och var positiv!
Whitney :)