2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Inte bara är våren här, men det är det också Vår lov! Jag tillbringar min paus genom att åka på en vandring till Death Valley, Kalifornien med min vandringsgrupp. Vi ska utforska slotkanoner och koppla av i varma källor. För närvarande tar jag PE: Outdoor Education, en klass som tar eleverna att vandra runt i norra Kalifornien. Vi vandrar i ca 2 timmar en gång i veckan. Genom den här klassen har jag fått många nya vänner, lärt mig att vara mer förberedd för utomhus och har blivit inspirerad att ge mig ut i naturen. Jag brukade tycka att det var enkelt att vandra, men när du vandrar för fitness är det många utmaningar du måste övervinna. Här är några saker jag har lärt mig som kan hjälpa dig på ditt nästa äventyr:
- Sträck ut quads, lår, vader, akillessen och höftböjare innan du ger dig ut på din resa.
- Undrar varför vissa människor verkar bara köra uppför en kulle? Det beror på att de inte enbart förlitar sig på sina vadmuskler, som är svagare än glutes och hamstrings. Engagera dessa större muskler genom att kliva upp i en diagonal och dra med dina hamstrings.
- När du går nerför kullar, skott försiktigt i sidled med en fot. När du väl blir bekvämare att gå nedför, är det ganska spännande att avsiktligt glida en kort sträcka!
- Viktiga saker att packa för en dagsvandring: 1 liter vatten, solskyddsmedel, lätt jacka, våtservetter, mellanmål
- Ta små klunkar vatten under din vandring även om du inte känner dig supertörstig.
Vandring är ett bra sätt att ha kul med dina vänner och träna! Var är dina favoritställen att vandra? Efter Death Valley är mina vänner och jag på väg till Yosemite! Följ min blogg för att se hur vi gör.
