Michael Phelps tips för lugnande nerver

Även om avslutningsceremonin var för två månader sedan har vi fortfarande major OS feber! Simmare Michael Phelps gjorde historia vid spelen, satte rekord och blev den mest dekorerade idrottaren av hela tiden - han avslutade sin karriär med 22 OS -medaljer!

Vi kom ikapp Phelps igår kl Tunnelbana träningspass, där han stöttade sin syster, Whitney, som springer ING NYC Marathon i november.

Eftersom hans ritual före mötet har visat sig vara så framgångsrik frågade vi Phelps att dela med läsarna sina tre bästa tips för att förbli cool, komponerad och lugn inför ett stort lopp:

• Lyssna på musik! Ta din iPod och spräng din favorit låtar. Phelps använder beats som ett sätt att blockera allt annat. "Det hjälper mig bara att fokusera", sa han.
• Ha några roligt! För att lätta på trycket från en viktig tävling gillar Phelps att spela ett tv -spel, kortspel eller titta på en film. Hans favorit sak? Spela spader med sina olympiska lagkamrater. "Vi skulle leka med varandra, ha lite kul och hålla det lätt," sa han.
• Ha lite ensam tid! Även om Phelps är väldigt nära sin familj, tillbringar han aldrig tid med dem precis innan en stor händelse. Han föredrar att hålla sig för sig själv och undvika distraktioner, så han kan verkligen komma i zonen.

  Sedan OS slutade sa Phelps att han njöt av pension och tog sina atletiska färdigheter från poolen till golfbanan. Han lägger också mer energi på

Michael Phelps Foundation, hans ideella verksamhet som fokuserar på att växa en hälsosam och aktiv livsstil. "Att få barnen i vattnet är något väldigt speciellt för mig", sa han.

Hur gör du lugna nerverna inför ett stort spel? Dela dina speciella tips och tricks i kommentarsfältet!