Glee's Jenna Ushkowitz svarar på fitnessfrågor

Hej tjejer!

En del av det jag älskar med Team Sjutton är det stöd vi kan ge varandra. Det är fantastiskt att få prata om våra träningsmål och heja på varandra. Tack så mycket för twittrar migdina fitnessfrågor! Fortsätt läsa för mina svar:

Är nyttig mat tillräckligt för att hålla dig i form eller är det absolut nödvändigt att träna? - @PRITTOR

Hälsosam mat är bra, men det är viktigt att hålla din kropp aktiv. Dina muskler blir bara starkare och bygger mer uthållighet för vardagliga saker om du rör dig och får blodet att pumpa. Att träna stimulerar vissa hjärnkemikalier och kan göra dig på bättre humör!

Hur ska jag behålla mig själv motiverad? Vanligtvis börjar jag träna i en vecka och ger sedan upp. - @TheRealisr

Du har redan klarat en vecka. Toppen! Du kan ta ett steg tillbaka eller fem steg framåt. Du är redan inne, varför sluta nu? Ju mer du håller dig till det, desto fler resultat ser du. Ta det dag för dag. Innan du vet ordet av är du sex månader inne och du känner

så skicklig. Jag ser resultat och mår bara bättre totalt sett efter bara några dagar och jag är säker på att du också kommer att göra det. Det håller mig alltid motiverad!

Jag använder snacks för att bryta min dag. Vad ska jag göra? - @Oshjah_Castro

Jag vet vad du menar. Om det är något i köket jag gillar, måste det ätas. Jag försöker att inte lämna några mellanmål som jag inte skulle vilja äta dagligen i skåpet. Om det inte fungerar, tugga tuggummi eller häll ett glas vatten. Jag lämnar alltid en låda osaltade mandlar i mitt hus. En handfull av dem är ett bra mellanmål som borde hålla dig nöjd.

Eftersom jag är en upptagen gymnasieelev, hur kan jag integrera roliga, praktiska träningsaktiviteter i mitt dagliga schema? - @NdeyBuri

Går du hem från skolan? Om det är ett säkert avstånd, försök göra det med en vän istället för att köra. Du kan också sitta på en träningsboll istället för en stol när du är hemma och gör dina läxor. Försök också att göra crunches och armhävningar under de kommersiella pauserna för dina favorit -tv -program. Det är vad jag gör!

Har du några andra fitnessfrågor till mig? Tala om i kommentarerna!