För fet för 15 intervjuer

Jag har precis fått min rumpa sparkad. Förhoppningsvis tonad också, men att döma av den ömhet jag för närvarande upplever kommer jag inte att kunna mäta det förrän i morgon - när jag faktiskt kan promenad över till en spegel.

Jag var ute efter att sparka (haha) mitt träningspass, så jag bestämde mig för att gå vidare L.A. Boxning Paramus för en klass. Låt mig börja med att betona vikten av en god måltid (några timmar innan) och mycket hydrering. Du kommer att behöva energin. Bind sedan tillbaka håret och gör dig redo att svettas!

Klassen består av en halvtimme eller så med uppvärmningsrörelser som sprintar, björncrawl, knäböj och luftsparkar. Dessa gjordes intervallstil, med MYCKET få pauser. Onödigt att säga, efter ungefär en minut svettades jag rejält. Efter ungefär 10 minuter hade det sett ut som att jag hade badat!

Efter en rad hopp, burpees och armhävningar (med en sida av huffing och puffing) började vår lärare skrika ut en serie slag och sparkar som vi skulle följa i en sekvens. Handskar på, benen i ställning, och sedan, totalt kaos! Jab, cross och uppercut? Roundhouse, sidekick och framspark? Tränaren (efter att ha märkt mina fläckande lemmar) kom över för att demonstrera. Här är en översikt!

Stansar:

A stöt är en av de mest grundläggande strykningarna.

A korsa är en stans som kastas från ena sidan av kroppen och slutar på motsatt sida.

A krok är ett slag som kastas i en "u" -form, under och uppåt!

Ett uppercut kastas lite över dig.

Sparkar:

A lokstall sparken görs i en cirkelrörelse. (Tänk dig att sparka över något i en cirkelrörelse.)

A främre sparken görs med fotens häl.

A sida sparken görs med fotens sida.

A knä strejk görs med knäet.

Dessa grundläggande rörelser drogs ihop i minikoreografier. "Jab, jab, cross!" följt av "krok, krok, sidospark!" Efter 20 minuters spark och slag var jag utmattad, men jag kände mig starkare! Inte bara gjorde jag ett bra träningspass utan jag lärde mig några grundläggande kickboxning (och självförsvar) drag! Så nästa gång du behöver en kick-butt träning eller en rolig (svettig) hämta mig, kolla in en kickboxningskurs i ditt område!

Kickboxar du eller tränar du någon form av kampsport? Ljud av i kommentarerna!