Olympiska mästaren Michael Phelps delar sina hemligheter!

Med 16 OS-medaljer och rekordet för de flesta individuella guld har Michael Phelps mycket att skryta med. Men även med allt han har åstadkommit använder simmaren fortfarande några enkla mentala knep och tips för att hålla sig motiverad-och han delar dem med du för att hjälpa dig och ditt team sten din säsong!

Här är vad Michael berättade Sjutton när vi kom ikapp honom vid en Tunnelbana evenemang för några veckor sedan, där han stöttade sin andra Subway -idrottare Apolo Ohno, som kommer att springa maraton i New York i år:

• Kom med en plan. Michael sa att hans filosofi alltid har varit "dröm, planera, nå." Han sätter upp mål för sig själv, planerar hur han kommer dit och når dem sedan. Han sa att det hjälper honom att veta att han är på rätt väg när han träffar de små märkena.

Bli pumpad. Michael lyssnar på musik som får honom i zonen. Några av hans favoritartister är Lil Wayne, Kanye West, Jay-Z och Eminem.

Dämpa smärtan. När han står inför en galet hård träning eller övning i poolen, spelar Michael om den sista låten han hörde om och om igen i huvudet. (Han säger att det "håller sinnet borta från smärtan.")

Michael tränar för närvarande för London 2012 OS, som blir hans tredje OS.

Vilket är ditt bästa tips för att rocka din säsong? Berätta för oss nedan!