Gabby Douglas delar med sig av 6 små motiverande trick som hjälpte henne att komma till OS

Jag blev pladask förälskad i gymnastiken från dag ett. Jag kommer ihåg att jag sprang på mattorna och klippte linan så att jag kunde ta min tur att hoppa på studsmattan. Hemma hoppade jag ständigt av eller klättrade på allt som skulle stödja min vikt - detta inkluderade att använda min bror som en språngbräda.

När min mamma frågade mig om jag ville anmäla mig till veckolektioner kunde jag nästan inte täcka min spänning! Jag njöt av varje ögonblick när jag lärde mig olika färdigheter och knep. När jag var nio visste jag att jag ville sätta upp ett mål att tävla vid OS. Naturligtvis visste jag inte då hur högt jag hade siktet inställt eller hur mycket arbete det skulle ta.

Jag tittade på sommarspelen 2004 med min familj. När jag såg att olympierna tävlade en skicklighet på de ojämna staplarna som jag just hade lärt mig vände jag mig till min mamma och meddelade med säkerhet att jag också trodde att jag skulle kunna vara olympier. Det var bara så enkelt för mig.

När jag började avancera genom tävlingsnivåer började jag inse att det skulle bli många tuffa dagar framöver. Det var ett mycket svårt ögonblick när jag visste att om det fanns någon chans att mina drömmar skulle gå i uppfyllelse, skulle det vara nödvändigt att träna med en annan tränare. Detta medförde dock en annan utmaning. Jag skulle behöva flytta hemifrån. Att hålla fast vid bekräftelsen av "Jag kan göra detta" är det som hjälpte till att hålla mig motiverad när resan blev riktigt tuff.

När du ger dig ut på din resa, låt inget eller någon avskräcka dig. Ge dig ett löfte om att du aldrig kommer att sluta eller ge upp oavsett hur många besvikelser eller hinder du måste övervinna. Här är de andra hemligheterna som hjälpte mig på vägen - och de kommer att fungera för dig också.

1. Omge dig med positiva människor.

Välj att vara nära andra som drömmer stort. Jag tror verkligen på mentorskapets kraft också. Den rätta mentorn kommer att hålla dig ansvarig och uppmuntra dig att uppnå de mål som du har satt för dig själv.

2. Fokusera inte på negativitet.

Det är kraftigt tömt och slöseri med energi. Vänd istället negativiteten till positivitet. Sök lugn och njut av resan.

3. Gör en visionstavla.

En annan sak som hjälpte mig var att göra en visionboard. Det höll mig fokuserad på vad jag sträckte mig efter och vad jag redan hade åstadkommit. Det är viktigt att hålla en visuell bild av vad du har erövrat tidigare och de ambitioner du strävar efter att uppnå.

4. Det är sant att naturlig talang hjälper - men att vara stark mentalt är mer avgörande.

Mentala övningar som att visualisera dig själv lyckas och sätta verkliga bilder där du kan se dem är mycket effektiva. Det är också viktigt att ha dagar där du vilar ditt sinne. Jag gillade att gå ut till en sjö nära mitt hus och bara njuta av naturens skönhet. Det hjälpte mig verkligen att rensa mina tankar och fokusera om.

Det fanns tillfällen då frustration och smärtsamma situationer verkligen fick mig. Att vara utanför tillät mig att titta på hur massiv min omgivning var och hur liten jag var i den. Det hjälpte mig att inse att jag i alla stora eller små situationer kunde ändra åsikt och fortsätta.

5. Hitta motiverande citat och andliga ord som motiverar dig.

Dessa fraser resonerar hos mig: Gräv djupt, var modig och slå inte dig själv för misstag som du kan göra under vägen. Plocka upp dig själv, damma av dig och fortsätt pressa framåt!

6. Tro på dig själv och var säker.

Be om hjälp när du behöver det och framför allt, alltid, alltid vara ödmjuk och kärleksfull. Innan du vet ordet av kommer du att leva ut dina drömmar och göra planer för vad du vill åstadkomma härnäst.

För mer inspiration från coola kvinnliga idrottare, följ #NFLWomensSummit på Twitter och Insta.