Hur ofta ska du faktiskt duscha?

När det gäller din hälsa älskar vi att börja jobba med vanliga vanor för att se till att du får ut det mesta av din rutin för hårvård eller duschschema. Även om dagliga rutiner som dessa kanske inte verkar vara en stor grej, lägger de till under din livstid och som vill få reda på år senare att de har gjort något avgörande fel i det hela tid? Därför bestämde vi oss för att gräva lite djupare i duschtekniker. Vår största kval: Hur ofta ska du verkligen duscha?

Den sorgliga sanningen är att det verkligen inte finns ett magiskt tal - allt beror verkligen på ett antal faktorer, från din dagliga livsstil till din hudtyp. Medan var och en av hudläkarna jag pratade med hade förslag, var alla överens om att det inte finns någon bestämd frekvens.

Även om jag kanske inte fick det svar jag ville ha, lärde jag mig om jag gjorde det rätt och de bästa metoderna när det gäller att duscha. Här är vad experterna hade att säga ...

Hur ofta ska du duscha?

Enligt styrelsecertifierad hudläkare Dr Ava Shamban, medan människor brukar duscha en gång om dagen i genomsnitt, beror frekvensen verkligen på dig och sätt att du duschar. Har du särskilt torr hud? Använder du rätt rengöringsmedel? Använder du alldeles för mycket tvål? Oavsett om rätt nummer för dig är varje dag, varannan dag eller några gånger i veckan, så bör du tänka på:

Din hudtyp

För att börja bör du tänka på hur din hudtyp är. "Vi gör alla vår egen naturliga fuktkräm som kallas talg", säger hon. "Vissa människor gör mer talg än andra." Så om du gör mer talg och tenderar att bli fetare gillar du förmodligen att duscha oftare än de som har torrare hud.

Plus, Dr Arielle Nagler, styrelsecertifierad hudläkare och biträdande professor i dermatologi vid NYU Langone Health, tillägger att dusch ofta definitivt torkar ut dig. "Om du är benägen för torr hud, försök att begränsa frekvensen och din dusch. "

Produkterna du använder

Medan du kanske tror att en vanlig tvålsticka gör jobbet, rekommenderar hudläkare faktiskt att du använder skonsamma rengöringsmedel för att tvätta din kropp, speciellt om du ofta duschar.

Dr Mona Gohara, Doves styrelsecertifierade hudläkare, rekommenderar skonsamma rengöringsmedel som är både sulfatfria och återfuktande. Men om du verkligen är fäst vid din tvål är det helt ok - bara veta att eftersom det är lite hårdare och torkande är det en bra idé att duscha mindre ofta.

Särskilt om du gillar dagliga duschar bör du inte bara undvika hårda produkter, utan också rengöringsverktyg som loofahs. "Mildhet är nyckeln", säger Dr Gohara.

Dessutom säger Dr. Nagler att det är superviktigt att återfukta omedelbart efter duschen, för att fånga en del av återfuktningen i huden. Om du har torr hud och gillar att duscha oftare är det särskilt kritiskt.

Är det dåligt att duscha dagligen?

Återigen, hur ofta du duschar är verkligen upp till dig och din livsstil. Men hudläkare är överens om att för det mesta är det helt OK att duscha varje dag. Men du skall var medveten om vattentemperaturen och längden på dina duschar.

Enligt Dr Shamban, om du bara duckar in och ut ur duschen om 10 minuter eller så, kommer din hud att må bra. Men om du tvättar dig i extremt varmt vatten bör du antingen undvika att duscha ofta eller sänka vattentemperaturen så att det är behagligt varmt. "Om du skummar upp två gånger om dagen i extremt varmt vatten kommer du att ta bort din hud från alla naturliga lipider och störa barriärfunktionen i din hud", säger hon.

Och om du har supertorr hud kanske du vill begränsa hur ofta du hoppar i duschen. Det beror på att torr hud och för mycket vatten också kan försämra din hudbarriär, säger Dr. Nagler. Om din hud är torr gör det inte lika bra att hålla bakterier och kemikalier ute och behålla vattnet i huden.

Är det dåligt att gå för länge utan att duscha?

Förutom att ta hand om din hygien och lukt finns det i allmänhet inga negativa effekter på din hud och hälsa för att inte duscha tillräckligt. Dr Gohara säger dock att han duschar är nyckeln för att "bli av med omgivande bakterier och partiklar från föroreningar."

Så där har du det. Oavsett om du är någon som gillar att duscha dagligen eller varannan dag, se bara till att du håller dessa bästa duschmetoder i åtanke!