Hur man kommer över en kross

Inget slår fjärilarna du får i magen när du inser du är förälskad. När bara tanken på att göra denna person till din nya bae är tillräckligt för att sätta ett pinsamt stort leende över ditt ansikte, du vet att du har det dåligt. Medan krossar kan förvandlas till vackra, långvariga relationer, kan de också gå åt andra hållet. Kanske din förälskelse har känslor för någon annan, eller om de redan är i ett förhållande eller de har spökat dig för de är bara inte så intresserade av dig. Även om du aldrig ens yttrade två ord till din förälskelse, kan det vara hjärtskärande att vara helt besatt av någon som inte är tillgänglig, i dig eller rätt för dig.

Ibland behöver du bara skära en kross. Upp- och nedgångar kan vara för mycket att hantera, och att ta ett steg tillbaka kan vara avgörande när det gäller egenvård. Allvarligt. För att hjälpa dig genom den ansträngande processen, här är exakt hur du kan komma över en förälskelse ...

1. Tänk på hur förälskelsen påverkar dig.

Så hur vet du om du behöver komma över din förälskelse? Svaret: När de dåliga känslorna börjar överväga det goda. Känner du dig fantastisk efter att ha pratat med dem eller låter du känna dig lite tom? Försöker du få deras uppmärksamhet och det händer bara inte? Ser du en sida av dem som du inte gillar? Ibland kanske du vill komma över en förälskelse eftersom känslornas berg- och dalbana gör att du vill kräkas. Eller kanske, de är bara inte intresserade av dig eller tillgängliga. Om så är fallet är det ingen idé att tortera dig själv, och att gå vidare kommer att frigöra dig för att bli tillgänglig för någon som är det faktiskt rätt för dig.

Det finns en miljon anledningar till att en förälskelse kanske inte blir mer. Kärlek och till och med "gillar" kan vara komplicerat AF. Om du känner att något bara inte stämmer, lita på dig själv. Jag vet att du förmodligen hör detta från dina vänner hela tiden, men på allvar: Om de inte behandlar dig som guld är de inte värda det.

2. Fokusera på dig själv.

Även om du verkligen känner dig nere på soptippen kan den här perioden vara den perfekta tiden att arbeta med det viktigaste förhållandet du har: det med dig själv. Fokusera på det du kan styra. Gå en promenad, gör en lista över dina mål, arbeta med en ny färdighet. Kanalisera all denna energi till något positivt och meningsfullt. Du kan lika gärna lägga det någonstans, eller hur?

3. Gör något speciellt.

Vet du inte var du ska börja när det gäller att fokusera på dig själv? Börja med att göra något som får dig att känna dig speciell. Gör dina naglar färdiga, gör din favoritmåltid eller köp den där söta träningsuppsättningen du har sett för alltid. Du förtjänar världen och detta kommer att påminna dig om det.

4. Distrahera dig själv.

Finns det en ny Netflix -serie du har tittat på? Det här är den perfekta tiden att börja. Försök att hålla dig besatt av din förälskelse genom att distrahera dig själv med aktiviteter, planer, allt som kommer att hålla dig upptagen.

5. Leta inte efter en ny förälskelse.

Och när jag säger distrahera dig själv, menar jag inte med någon ny eftersom du bara kan hamna i samma situation igen. Dessutom, i stället för att idealisera någon du kanske aldrig får, försök att hitta någon mer tillgänglig som kan resultera i ett hälsosamt förhållande. Men för tillfället kanske du bara lägger ner krossfyndet åtminstone en liten stund.

6. En liten sträcka räcker långt.

En sak att tänka på: Krossar är ungefär som buggbett - ju mer uppmärksamhet du ägnar dem genom klåda och repor, desto svårare är det att läka i fred. Om du brukar sitta vid dem i matte, kanske byta plats en liten bit. Och om du vet att de alltid slår Chipotle efter skolan, kanske får din burrito efter klass levererad i någon vecka. Lita på mig, avståndet hjälper.

7. Titta inte på deras sociala mediekonton.

Detta är förmodligen både det mest uppenbara rådet och det svåraste att följa. Sluta förfölja dem på sociala medier. Även om du ser dem i skolan betyder det inte att du behöver lida genom att de dyker upp på din Snapchat och dominerar ditt Insta -flöde. Säg det med mig: följ dem (eller åtminstone stänga av deras profil). Försök bara att inte förfölja dem online - det kommer bara att få dig att må sämre

8. Du gör du.

Börja arbeta. Och var superproaktiv om det. Maximera din grupptext med planer på saker att göra på helgerna och, om det får dig att må bättre, Instagram i helvete av alla dina fantastiska vändatum! Kanske finns det en hobby du har velat hämta eller en efterskoleklubb du tappat som du vill återgå till? Gör det! Om någon inte kommer att ta tid för dig, måste du ta mer tid för dig själv.

9. Skynda dig inte.

OK, den här nästa är lite knepig, men stanna kvar hos mig: Att komma över en förälskelse kan få dig att känna att ditt hjärta bokstavligen brinner. Varför? Eftersom dessa knepiga saker som kallas känslor har sina egna sinnen. Med det sagt, ibland behöver du bara erkänna dina känslor för att hjälpa till att komma över något. Försök att erkänna dem, ge dem en kram och sedan bara låta dem slappna av lite. Att tvinga dig själv att komma över det kan ibland göra det värre.

10. Låt dig själv vara ledsen.

Och tillsammans med att inte skynda på det kan du till och med ta lite tid att verkligen vara ledsen. Ignorera inte dina känslor och håll dem på flaska. De finns där oavsett om du gillar det eller inte. Jag säger inte att du ligger i sängen en vecka i sträck, men ge dig själv tid att uppleva dina känslor. Kanske ta ut en dagbok och skriva ner hur du mår, eller bara ta din kudde och njuta av ett gott gråt. Kom ihåg att du bara är människa.

11. Skriv ut det.

Låt oss faktiskt prata om tidningen för en sekund för även om du aldrig har använt en eller inte betrakta dig själv som en mycket författare, att få ut dina känslor på papper kan vara extremt renande. Det behöver inte vara bra, låt bara dina tankar rinna ut på sidan, eller skriv ett brev till din ex-förälskelse som du inte kommer att skicka (adressera inte kuvertet, * ahem * Lara Jean ).

12. Sluta idealisera din förälskelse.

När du krossade hårt satte du förmodligen din förälskelse på en piedestal. Du kanske tyckte att de var perfekta på alla sätt och det var därför du var så förtjust i dem. Sluta göra det nu. Ingen är perfekt, inte ens din förälskelse, och om du fortsätter att tro det kommer det bara att göra läkningen svårare. När du äntligen kan vara realistisk om din förälskelse, kommer det att göra det mycket lättare att komma över dem.

13. Prata med någon du litar på.

Det finns ingen anledning att gå igenom detta ensam. Ta en vän, förälder eller syskon och be dem sätta sig ner med dig för att chatta. Att prata igenom situationen kommer att hjälpa så mycket och din kompis kommer att kunna ge dig klarhet och perspektiv. Plus, efter att du har pratat med det, förhoppningsvis kan de få dig att le, om än bara för en sekund.

14. Be om ett tillfälligt förbud mot krossrelaterade samtal.

Medan du pratar med din vän, be dem att inte ta upp din ex-förälskelse på ett litet tag. Inte mer skicka sina Instagram -berättelser i dina gruppmeddelanden eller diskutera vem de bad om att prom. Det är normalt att du behöver lite utrymme för lite, och dina vänner ska respektera det.

15. Vet att du inte är ensam.

Du är knappast den första personen som upplever kärlekslöshet och du kommer inte att vara den sista, men ibland kan det tyckas att ingen förstår hur du känner när du går igenom sorg. I verkligheten har nästan alla känt på samma sätt någon gång i sitt liv, och att påminna dig själv om det kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

16. Hitta ett sätt att få stängning.

Det kan vara svårt att få stängning när det inte fanns något egentligt förhållande att få avslutning från, men att hitta ett sätt att avsluta berättelsen kan hjälpa dig att komma över situationen. Kanske bli av med några saker som påminner dig om dem. Eller när du mår bättre, bevisa det för dig själv genom att chatta med dem emellan klasserna utan att gå in i en fullständig yr efteråt. Lita på mig, att göra det får dig att känna dig som en komplett rockstjärna.

17. Var stark.

Vi kommer inte att sitta här och berätta att allt kommer att gå bra, att du är ung och att du kommer att ha så många relationer efter det här. (Vi överlåter till dina föräldrar att säga allt det där.) Men vi kommer att säga att dina känslor är verkliga och sant för att du har djup och briljans och, seriöst, vem skulle vara dum nog att klara det upp? Du har detta.